科比远程接球上篮教学视频,练习上篮时,有什么动作是比较避讳的吗?

篮球上篮教学

三步上篮教学 右手三步上篮：从距离篮筐约3至4米的位置开始，偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备起跳。在此过程中，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力跳起，眼睛注视篮筐，右手将球向上投出。

练习上篮时,有什么动作是比较避讳的吗?

上篮时的不当动作可能会影响技术进步。若感觉某一动作困难，可能是因为练习不足或训练 *** 不当。 上篮技巧包括低手、高手和勾手等多种 *** 。关键在于掌握空中手臂和手腕的技术细节。 标准上篮动作要求空中手臂伸直，手腕向上抖动。练习时应注重手腕力量的运用，避免依赖胳膊甩动或惯性。

练习一：原地徒手伸直胳膊做抖腕低手上篮动作；原地持球伸直手臂做低手上篮动作。练习二：慢走三步做低手上篮动作。重要的是胳膊一定要伸直，是靠手腕的力量做出上篮动作，而不是向上甩胳膊借惯性发力，是手腕发力！！练习三：行进间运球做低手投篮，或者接球三步上篮。

第二个，拉杆上篮。罗斯对于拉杆的偏爱那可是出了名的，这并不是为了炫技，相反拉杆是突破型后卫避讳的绝技，罗斯的拉杆按照距离的远近可以分为两种。在距离篮筐较远时，罗斯会使用三步上篮加拉杆的方式去躲避对方内线的封盖。离篮筐较近或者需要对抗时，罗斯则会更多的使用并步上篮加拉杆给予应对。

出色的臂展带来劲爆的扣篮。就拿库里做比拟、很多人觉得二人身体素质差距较大，但两人从体测数据上来看，库里的弹跳、速度和迸发力都不输给威少，威少的垂直弹跳数据是76cm，助跑起跳高度则是到达了97cm；而库里的垂直起跳高度是75cm，助跑起跳高度是90.17cm。

网友表示，沈腾长得太有笑点，稍℡☎联系：严肃一些，都显得“不那么严肃”，真的很像在押犯人。照片中穿着灰不拉几的衬衣，双手放在下面，还弓着腰。放在平时这个姿势没有问题，可是两边坐了警察，怎么看都像“犯事儿”了。

如何练就科比的“投石问路”?

1、步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

2、身体对抗上和速度。科比是先用身体扛开对手的重心。然后快速的转身跳投。这需要很好的身体控制能力。

3、在篮球的规则里，接球后只有一次运球，如果你停球了，那就不能再运。投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

打篮球时,接球后走两步再运球算走步吗?

接球走2步再运球，肯定是走步了。但是还有2种另外的情况。1是你走两步，在停住或者继续运球，这样肯定是走步了。2是你接球之后，直接上篮，在2步之后直接出手，这样就不是走步了。NBA对于判罚有一些模糊的解释，对于大牌球员，在一些细节的小违例上，视情况影响的大小，会有从轻或者不判罚的措施。

分情况的，如果接球先运球，脚步在移动是不算走步的，如果先移动脚，在运球并且不是上篮的话就算走步。一般有两种情况：如果直接走两步，在停住或者继续运球，这样肯定是走步了。接球之后，直接上篮，在两步之后直接出手，这样就不是走步了。

关于走步的判断是是否持球，只要是先拿球之后在走，就是走步，反之，像上篮时先迈步再持球，三步上篮，这样就不会判定为走步。抢篮板后拿到球再走几步运球，已经造成走步犯规了。走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

怎么打篮球?

1、 *** 5：打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。

2、打篮球的 *** ：基础动作掌握 掌握正确的运球、传球、投篮等基础动作。运球时要用手指控制球的方向和力度，保护球不被对手抢断。传球要准确迅速，可以根据队友的位置选择合适的传球方式。投篮则需要练习手感和准确性，掌握各种投篮技巧。

3、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

4、- 准备一个球和一个篮筐。- 分成两个队。- 球投中篮筐得分。- 运球或传球。 运球和传球 - 正确站立。- 用指尖拍球。- 保持球与腰差不多高。- 抬起头。- 准备好了就可以开始移动。- 练习用双手运球。- 练习不同类型的传球。 投篮 - 每次投球时都要正对篮筐。- 用惯用手平衡球。

5、打篮球教程分五步，如下：学会拍不建议用手掌触摸篮球，而是用指尖拍打篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向！并且大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！同时，脚由脚趾支撑，便于间隙中的灵活性。

6、打篮球的基本 *** 和技巧：掌握基本姿势 正确的站姿是打篮球的基础。保持身体平衡，脚距与肩同宽，膝盖℡☎联系：屈。 学习运球时，用手掌控制球的方向，同时保持另一只手在旁协助。学习基本技巧 投篮是核心技能。掌握正确的投篮姿势，如双手胸前投篮或跳投，并练习准确度和力度。

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