画科比教学适合新手还是老手〖篮球新手如何快速提高水平〗

妈呀！今天由我来给大家分享一些关于画科比教学适合新手还是老手〖篮球新手如何快速提高水平〗方面的知识吧、

1、运球：-培养球感：通过双手相互传球练习，用手指部分来回传球，增强球感。-原地运球：身体向前跨步，重心放在腰间向前，单手原地运球。双眼注视前方，不得低头看球。-摆球练习：两脚比肩宽，降低重心，左右手交替运球摆动。逐渐加快速度，降低运球高度，提高快速运球能力。

2、速度。主要是进行步法练习，小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步多项不间断训练。力量。篮球运动员需要的主要是爆发性的快速力量，要求迅速地伸展和收缩的能力，高度集中，很高的灵活性。

3、篮球新手快速提高水平的 *** ：1早晨每天早起跑步，锻炼体力（因为只有体力号乐打球才能更得心应手）。做做拉伸和一些热身运动（这样可以避免剧烈运动时受伤）。2做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。更好有个会篮球的人带你。（我说是说不明白的）。找个打篮球好教你。这样你不必走弯路。

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