马拉松一般跑多长时间(上海马拉松全程要多久)

马拉松一般跑多长时间

1、马拉松全程跑完要6～7个小时 每个地区的马拉松路程距离不一样，通常国际马拉松全程大约42193米，跑完大概需要6～7个小时，甚至要更长的时间，跑步的过程中，需要控制好速度，而且还要喝水、吃东西补充体能，需要根据马拉松的路程来决定跑完的时间。

全马一般需要多少小时完成?

1、如果是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累，如果受过一年左右的训练，那么跑完全程只需要5个多小时的时间，要是训练了5到6年，可以跑到4个小时之内。

2、一级标准：对于男子选手来说，完成全马比赛的时间需要在2小时34分钟以内。而女子选手则需要在3小时19分钟以内完成全马比赛。这个标准相当高，需要选手具备出色的耐力和速度。二级标准：男子选手完成全马比赛的时间在2小时45分钟到2小时53分钟之间，女子选手则在3小时15分钟到3小时22分钟之间。

3、全马，即全程马拉松，一般需要大约3至5个小时完成。全程马拉松的距离是4195公里，对于训练有素的运动员来说，完成这个距离的时间通常在2小时30分钟到4小时之间。然而，对于大多数业余选手和初次参赛者来说，完成全马的时间可能会更长，一般在3到5个小时内。

4、全马一般需要跑3到6个小时，具体时间取决于跑者的体能、训练状况、比赛路线的难度以及比赛当天的天气条件等多种因素。一般来说，全程马拉松的距离是4195公里，对于训练有素的运动员而言，完成这个距离的时间通常在2小时30分钟到4小时之间。

5、全马拉松（全马）的距离是4195公里。 马拉松比赛没有固定的时间限制，一般选手完成全程马拉松的时间在6到7小时之间。 尽管有选手能在5小时内完成比赛，还有如夏威夷马拉松这样允许选手最长24小时内完成赛事的活动。 业余跑者通常在4到5小时内完成马拉松，成绩取决于性别、跑步等级等因素。

上海国际马拉松更高纪录?

1、上海国际马拉松赛的全程马拉松项目更高纪录是由肯尼亚选手保罗在2021年创造的，他的成绩是2小时7分13秒。 该赛事是一项在上海市中心举办的传统体育活动，每年都吸引着全球各地的跑步爱好者参与，赛事包括全程和半程马拉松两个类别。

2、上海马拉松记录是男子组2小时05分35秒，女子组2小时21分28秒。这个纪录是在2023年上海马拉松比赛中创造的。男子组冠军由来自肯尼亚的选手Philimon Kiptoo KIPCHUMBA以2小时05分35秒的成绩夺得，这一成绩打破了沉寂八年的上海马拉松赛会纪录，同时也创造了中国境内马拉松男子组的更好成绩。

3、总之，上海国际马拉松更高纪录是由一位肯尼亚选手创造的2小时09分34秒。这一成绩不仅代表了选手个人的卓越表现，也体现了上海国际马拉松赛事的高水平和国际影响力。

4、上海国际马拉松更高纪录是2小时7分13秒。上海国际马拉松赛是一项历史悠久的体育赛事，每年都会在上海市中心举行。该比赛分为全程马拉松和半程马拉松两个项目，吸引了来自世界各地的跑步爱好者参加。在2021年的比赛中，肯尼亚选手保罗以2小时7分13秒的成绩完成了全程马拉松比赛，创下了该项比赛的更高纪录。

5、1996年男子组冠军：高昌海，中国，成绩2小时23分39秒。 1997年男子组冠军：卢正华，中国，成绩2小时19分01秒。 1998年男子组冠军：卢正华，中国，成绩2小时24分02秒。 1999年男子组冠军：Auan Caoman，新西兰，成绩2小时22分29秒。

6、例如，2009年，肯尼亚选手萨米·科塞雷以2小时08分37秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军，创赛事最快成绩。 2017年，中国选手董国建和何引丽分别获得男子和女子全程马拉松国内冠军，展现了中国马拉松运动的发展。 赛事期间，组织者举办文化活动和展览，展示上海的历史、文化和风土人情。

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