马拉松运动员瘦弱吗短跑选手肌肉大力量强,马拉松选手瘦弱耐力好,为什么

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1、这就是运动性质决定的，短跑是无氧运动，是需要爆发力的运动，所以必须要有肌肉，通常选手肌肉都非常发达。马拉松是有氧运动，是需要肌肉耐力而不是爆发力的，所以跑的多了，人的脂肪就被分解掉了，所以人都是很瘦，但体力特别好。

2、短跑需要强大地爆发力，要求小腿和大腿在短时间内迅速摆动，提高速度，因此需要加强腿部的力量训练。长跑则相反，是耐力训练。

3、跑步是最方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是绝对的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。

4、如果你擅长短跑、力量训练等运动，可能快肌纤维比例较高，具有较好的增肌和力量天赋；而长跑或耐力运动高手则可能拥有更强的慢肌纤维，通过力量训练同样能获得力量和肌肉量的增长。无论你的运动专长如何，最重要的是找到适合自己的训练方式，成为“更好的自己”。

5、主要源于他们所从事的不同运动项目。短跑运动员需要在短时间内爆发巨大的能量，这要求他们具备强大的无氧供能能力。在无氧条件下进行高强度运动时，他们的身体会更多地依赖白肌肉，这种肌肉在缺乏氧气的情况下也能有效工作，因此，短跑运动员通常会拥有更为发达和饱满的肌肉线条。

6、简单的来说就是肌肉组织上的差别，和骨骼肌其实并没有太多关系。我们平常看到的短跑运动员肌肉都比较健硕，而长跑运动员就是普通的身材，这就和两者的运动方式有关系了。长跑主要是先天条件，有足够的耐力；短跑考验的是肌肉的爆发力，所以短跑运动员的肌肉组织要比长跑运动员发达许多。

运动时间过长的危害

1、当运动超过了身体的承受能力，随着运动时间的加长，就会越发感觉疲劳，大脑皮层功能会随之下降，人体反应会变得迟钝，对事物的判断能力出现下降，精力难以集中，动作也会出现不协调，这样就容易在运动过程中造成失误，从而受伤。什么样的运动才算适量？首先要运动量适量。

2、长时间跑步的坏处长时间跑步会严重损伤关节，在运动时承受身体向地面的冲击，不断磨损关节，造成关节部位的劳损。同时作为有氧运动，大量吸入雾霾，也会造成呼吸系统的损伤。长时间的跑步一旦运动成瘾，在锻炼身体时也会加重身体的负担。损伤关节长时间跑步能使人体的关节，尤其是膝关节和踝关节受到损伤。

3、长时间过量运动会怎样1身体容易感觉到疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的`结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。剧烈运动后肌肉疼痛运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。

4、运动过量的危害有以下几点：加重关节负担。过量的运动会导致关节承受过大的压力，长期下来可能导致关节磨损和关节炎等健康问题。特别是在进行跑步、跳跃等高强度运动时，关节的压力会显著增大。如果运动过于频繁或者时间过长，关节的磨损会加剧，甚至引发长期的疼痛。肌肉拉伤和劳损。

5、如果你不科学地、循序渐进地健身，你可能会损害你的健康。对于一般人来说，每次健身60到90分钟更好。因为这样既能达到锻炼身体的目的，又能避免因疲劳而造成身体伤害。健身后会产生运动疲劳，需要一段时间才能消除。如果我们的运动频率过高，运动时间过长，将不利于身体的恢复。

6、跑步受到风吹的时候就容易加重病情。另外对膝盖与脚也是有一定伤害的，正确的跑步对于减轻膝盖的压力是非常重要的，跑步其实是身体在不断的往地面撞击的一种运动，速度越快、时间越长以及腾空越高的话，对于身体造成的撞击力就会越大，没有做好准备就开跑，对膝盖与脚会造成一定的伤害。

什么是减脂?

减脂是指减少体内脂肪含量。减脂主要目的是通过调整饮食、增加运动或其他方式，以减少体内脂肪含量，达到健康或美容的目的。以下是详细解释：减脂的基本含义减脂是指通过一系列的手段，使人体的脂肪含量下降。

减脂是指减少体内脂肪含量，使体重减轻的过程。减脂涉及到的是去除身体的脂肪成分，以达到健康或美容的目的。这一过程通常包括减少摄入的热量和增加体育锻炼，以消耗体内储存的脂肪。

脂肪简单说就是油。从饮食上讲，脂肪分为：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。动物油脂大多都是饱和脂肪酸。还有一种脂肪叫做反式脂肪酸，这是心脑血管之一杀手。

减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，这个是更符合健康的理念，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。减重主要指的就是让体重减轻，最为关键的指标就是体重的数字变小了，但是对于身体成分并不是十分在意，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。

减脂是指通过一系列的 *** ，减少体内脂肪含量，从而达到减肥或塑造身体形态的目的。减脂涉及到的主要手段包括饮食控制和运动锻炼。以下是详细解释减脂的内容：减脂的主要概念是通过减少体内的脂肪堆积，达到体重减轻或者塑造理想身体形态的效果。

减脂是指通过一系列手段减少体内脂肪含量，使体重减轻的过程。它是许多人追求健康身体和良好体态的方式之一。减脂的核心在于能量平衡和饮食与运动的配合。当人体消耗的热量多于摄入的热量时，就会发生减脂。

为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?原因出在哪?

1、长跑运动员和短跑运动员的身材差异显著，这主要是因为他们分别适应了不同类型的运动要求。尽管长跑运动员有能力参与短跑，但他们的成绩通常不如专业短跑运动员。反之，短跑运动员如果参与长跑，也难以达到长跑专业运动员的水平。不同的运动项目要求不同的技能和生理结构。

2、长跑运动员与短跑运动员在知名度上的差异可能源于运动本身的观赏性。短跑以其绝对速度的视觉冲击力更具观赏性，而长跑则相对缺乏这种吸引力。短跑运动员通常身材魁梧、肌肉发达，而长跑运动员则身材较为瘦长。这种差异主要由他们各自运动类型的生理需求所决定。

3、运动员的饮食营养补充也有所不同。长跑运动员主要需要补充糖类以维持能量水平，而短跑运动员除了糖类还需补充磷酸以增强爆发力。从生物力学角度看，长跑是有氧运动，短跑则属于无氧运动。有氧运动需要身体在充足氧气的情况下进行，而无氧运动则发生在肌肉缺氧的状况下，强度极高。

4、长跑运动员的身材较为纤细而短跑运动员的身材较为粗壮。因为长跑运动员要进行长时间的跑步运动，纤细身体可以减小在跑步过程中的阻力，更方便他们操控自己的身体。而短跑运动员需要短时间的爆发力，所以他们一般都是比较强壮的。

为什么大部分运动员的身材并不好看

1、运动员的身材并不总是符合大众审美，这是因为不同的运动项目对运动员的身体要求各异。例如，马拉松运动员不需要过度发达的胸肌，因为这可能会增加负重，影响比赛表现。在某些运动中，如美式橄榄球，球员的体型设计是为了保护和支持，因此可能会有较高的体脂比例。

2、专注于身体某一部位的肌肉增长可能会导致体型不够协调，这是运动员身材外观的一个常见特点。

3、为什么大部分运动员的身材并不好看？这是因为每个运动项目有其自身的侧重点，有些运动不需要发达的胸肌，那反而可能造成累赘，比如马拉松运动员，没必要拖着比其他选手重几公斤的胸肌负重比赛。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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