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科比投篮技术教学1(二段式投篮教学)

乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有很高的相似性，无论是乔丹、科比还是库里的投篮技术，都以精准和标准为核心，几乎每次投篮都达到完美的标准，因此，他们的投篮命中率极高。

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1、如安东尼和皮尔斯，进攻手段更多靠身体，可以利用背身单打压入内线或者转身跳投。（2）如杜兰特，这就类似于得分后卫了，主要以中远距离投射为主。

2、两分线内防守。你个子高 脚步跟不上 G。所以你要利用身体优势。防守的时候不要单纯的跟别人的脚步，要找准他的突破路线，切断突破路线。如果他要是跳投 或者后仰 你在防守的时候要上前一步 可以封盖。你打小前锋挺适合的。能突善破 还能投~ 没事了可以练练身体机能。速度 力量 之类的。

3、进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到更高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。盖帽动作 *** 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。

4、霍华德的机动性不强，攻防转换不算太灵活，但他身体强壮，力量很强，所以在挡拆时候能起到很大的作用，可以协助队友把敌人好好防住，以便于发动进攻，这是霍华德比较大的一个作用。霍华德的特点就是内线铁闸，所以在篮下的能力肯定是没得说。内线得分，盖帽，防守都是很不错的。

5、比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。

6、大前锋首先身体要壮，如果身体瘦弱的话可以学习NBA加内特的打法。大前锋主要负责栏板和内线得分任务，减轻中锋内线压力。打瘦弱的大前锋可以用身体欺负他（卡位）碰到壮的可以用自己的灵活性。

科比投篮姿势

科比投篮姿势：右手持球，手张到更大，然后刻意稍℡☎联系：抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍℡☎联系：抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。

首先，保持投篮姿势至关重要。硬手持球时，右手手掌张开，略℡☎联系：抓住球，但手心不接触球，左手作为辅助，可抓球或不抓，主要起支持作用，同样保持手心不碰球。投篮过程中，当球达到更高点时，右手肘向外，两手小臂呈倒V形，右手小臂与大臂形成接近L的结构。科比的发力方式是他的秘密武器。

科比的投篮姿势中，右手的手型标准，手掌外侧略往右撇，辅助手略靠前。持球投篮时，右手以腕关节为轴略顺时针旋转，会感到小臂内侧肌肉明显的拉伸和不适。科比投篮时，右手小臂始终垂直在面前，右肩大幅度向前掰，形成一个右肩向前的姿势，这使得科比投篮时，右手大拇指和手掌与地面保持水平。

步骤一：准备动作 在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。步骤二：起跳 接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。

观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。

首先要把手型摆好，右手自然散开拖住球底，左手自然扶住球保持平衡。 第二就是锻炼腿部腰部和手臂的协调性，投球是从腿部上传到手臂的力量推出去的。 第三注意手臂幅度和压腕的力度。自然把球推出。 这里说的不是很明了，我建议多练习一下定点原地投篮，再练习跳头。

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