胖子跑马拉松变瘦的原因,遇到别人问运动是不是为了减肥

长跑运动员为什么瘦在电视上看到长跑运动员都很瘦为什么

长跑的人为什么都很瘦0 长期的有氧运动会降低体脂，同时也会消耗掉多余的肌肉，所以长跑运动员都很瘦。同时耐力运动更加侧重于呼吸系统的效率和血液摄氧量，而过多的肌肉会导致氧气消耗加剧，所以在选择长跑运动员时。 长跑是有氧运动，可以持续燃烧脂肪，但碳水化合物和蛋白质也会参与供能。

遇到别人问运动是不是为了减肥

如果你确实很胖，被问是不是在减肥，可以告诉对方，我不会刻意去减肥，不过饭后会去散散步活动活动。

其实减肥是大家都很在意的事情，尤其是女生，明明已经很瘦了，还嚷着要减肥。所以被问是不是在减肥没什么好尴尬的，就说当然要减肥咯，好穿衣服呀。

如果比较亲的人就直接告诉她们是和不是，如果是同事，同学的话，可以避而不也可以转移话题，反问我还需要减肥吗？希望能给你帮助。

减肥是为了自己身体健康，也是为了自己身体形态体态的好看。

我会告诉他，我是在养成健康管理身体生活习惯，因为缺少运动的人和运动的人吃饭量不一样，我不运动吃多了食物就可能增加内脏负担，从而带来各种毒素，比如：肥胖症，脂肪肝等。

50岁后每天晨跑5公里,一年下来脂肪肝没了,你怎么看?

1、另一个名叫April Rueb的美国女子，同样做了这样一件事：坚持跑步100天，每天5公里。起初，Rueb对跑步没有任何兴趣甚至是有点厌恶的，因为小时候她是学校田径队中慢的那一个，后来进入到初中和高中，也总是被会罚跑步。但毕业后，看着日渐增长的体重，她开始重新审视自己，决定开始跑步。

2、苗条的身材身体是外在的，身体是我们最直观的表现！你想想，你身体不好，别人肯定会对你有不好的印象！对于身体不好的人，别人是不想看的。对于身材好的人，肯定会眼前一亮。

3、坚持跑步最显而易见的好处就是可以强身健体，提高免疫力，每天坚持跑步我们会发现睡眠质量变好了，身体代谢水平提高了，想养好皮肤的女性会发现肌肤变得光滑紧致了，臀部的形状也会变得好看、翘挺，胸型也得到了改善；男性朋友可以通过长期跑步减去身体多余脂肪，让机体更加完美。

4、之一，减脂效果。跑步是会出汗的，很多人都享受那种跑步以后大汗淋漓的感觉。

5、生理方面主要就是能够提高血氧的饱和度，有利于促进心脏功能的增强；同时也有利于调整血压，有利于促进血压的下降。能够有效的改善动脉硬化的程度，同时也能够帮助调理血脂和血糖，如果有高血脂、高血糖，可以促进病情的好转，也能够改善脂肪肝。

6、我已经坚持跑步三年了，整个人瘦了一大圈，身姿笔直，再也不含胸驼背了。而且走路的时候，也是虎虎生威，看着精神头非常好。

跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

我就开始跑步，从1公里起步，气踹嘘嘘，然后不断坚持，从15年到现在，坚持一周2/3次跑步，现在体重下降到130斤了，体脂也下降了，还跑了几个马拉松。 我认为，有规律的跑步运动更好，一双跑鞋就可以，加油！首先体脂率高需要我们进行减脂，而身体的肌肉含量低，则需要增肌。

但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。

跑步3年后，Diogo从起初的5公里，到10公里，乃至后面跑到42公里都能轻松拿下。参加过11次半马，两次马拉松，参加过两次铁人三项，十足的运动达人。而这三年，Diogo的身型也在以肉眼可见的速度改变，体重下降到85公斤左右，加之健身等其他运动，身材堪比专业的健身教练。

每天能跑7km，坚持一个月，你会发现你身体里的毒素更少了，因为跑步可以帮助我们排毒，出汗，肝脏，肾脏，排便，这些都可以帮助我们排毒，毒素少了，身体就更健康了。

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