我的重要时刻作文(科比和队友坐姿图片大全)

我的重要时刻作文

我的重要时刻作文1 远方古老的驿站炊烟袅袅，旧宅深巷中已是灯火阑珊，星光于万家飘落，飞鸿踏雪，旧梦恍若昨曰。大街小巷，红旗招展随风飘，家家户户，国歌飞扬日绕梁，演出厅中，少年朗诵响遏行云。 我站在舞台上，目视前方，却只轻一瞥，灯光晃了眼。，扑通。扑通，心中若奔了野兔，上窜下跳。全场喑哑，只待歌声响起。

怎样才能练成像科比那样弹跳又好小腿又细长?

1、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻 *** 。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。5）握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。

2、最简单的踮脚练习，不停踮脚，感觉酸的部位就是小腿肌肉弹跳的关键 1。压杠铃深蹲，我同学65KG，身高183，可以压100KG的做深蹲。他最帅的一次扣篮是拉杆后再扣！2。杠铃踮脚，压杠铃，用脚尖掂起。20次一组 以上2条是跳高运动员训练必做的 我坚持做了一个月，弹跳也长了7～8工分。

3、如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，更大程度的 *** 跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。

4、腿部力量在跑场用间隙跑（20米慢跑20米快跑，如此循环，能改善腿部力量，也可以搞沙袋去跑，但不要太重）还有的是负重半蹲，去健身房练。

5、不进行长跑训练 2 每周至少一次冲极限跑，用尽全身力气冲刺，到没一点点力气停下。3 负重蹲起。一组20-30，一天3-5组。4 先蛙跳绕操场300-500米，然后蛙跳上楼梯。每次3格，6层居民楼跳10次。5 跳绳！每天至少跳绳半小时以上！半小时属于热身，必须连续跳绳超过半小时。

我的理想六年级作文

我的理想六年级作文 篇1 人生，是因为有了理想才有方向；人生，是因为有了理想才有目标；人生，是因为有了理想才有规划。如果连想实现理想的目标都没有，那人生将毫无意义。我的理想是当一名有钱人。

我的理想六年级作文 篇1 像一个太阳，我是一棵小树苗，没有了理想，我就无法健康地生长，无法长成参天大树。 人的理想都是五花八门的，有的人想成为教师，有的人想成为设计师，而我自己的理想是成为一名医生。

我的理想六年级作文 篇1 每个人都有自己的理想。有的想当军人，保家卫国；有的想当总经理，驰聘商场；有的想当宇航员，征服太空；有的想当老师，传道受业解惑。我也不例外，我也有我的理想，那就是当一名和袁隆平爷爷一样优秀的农业学家。 古话说的好：民以食为天。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除