科比的 666 训练方法是什么 (科比训练连续投中62个三分)

科比的“666”训练方法是什么?

1、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

科比个人介绍

科比的全名叫科比·比恩·布莱恩特·考克斯。

科比·比恩·布莱恩特（KobeBeanBryant，1978年8月23日—2020年1月26日），出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋（锋卫摇摆人），绰号“黑曼巴”/“小飞侠”。科比是前NBA球员乔·布莱恩特的儿子。

科比·比恩·布莱恩特（Kobe Bean Bryant，1978年8月23日—2020年1月26日），出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫／小前锋（锋卫摇摆人），绰号“黑曼巴”（Black Mamba）。人物介绍：2016年4月14日，科比·布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。

科比是美国人。科比·布莱恩特，全名科比·比恩·布莱恩特·考克斯，出生于美国宾夕法尼亚州费城，美国已故篮球运动员，司职得分后卫，小前锋。2007年，科比***入选美国国家男子篮球队，后帮助美国队夺得2007年美洲男篮锦标赛***、2008年北京奥运会男子篮球***以及2012年伦敦奥运会男子篮球***。

科比·比恩·布莱恩特（KobeBeanBryant，1978年8月23日—2020年1月26日），出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋（锋卫摇摆人），绰号“黑曼巴”（BlackMamba）。

在2000年3月26日以90-89险胜国王队的比赛中，科比共得24分和14个篮板。 在2000年3月24日以109-101战胜太阳队的比赛中，科比共得28分，7次助攻和6个篮板。 在2000年3月12日以109-106战胜国王队的比赛中，科比获得了生涯中的***分-40分，同时有10个篮板和8次助攻入帐。

科比的6+6+6的***训练流程是什么?

1、第五阶段：400深蹲 。第六阶段：300俯卧撑 。每天都必须做完这些， 必须在6小时内完成 ，第二到第四阶段必须练到你自己的极限 ，大家***早上练3个阶段， 晚上练3个阶段 ，避免被太阳晒伤。

2、每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。

3、在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。

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