青少年篮球后卫训练计划怎样打好篮球后卫

今天阿莫来给大家分享一些关于青少年篮球后卫训练计划怎样打好篮球后卫方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、篮球后卫技巧：控球能力。控球的基本功必须扎实，胯下、背后、交叉，每一个成功的组织后卫都必须经历漫长的基本功练习。控卫最基本的工作就是把球安全从后场带到前场。分球。后卫需要做到精准、恰到好处的传球。后卫在场上绝对不能独球，要及时的把球分给位置更好的球员。突破。

2、篮球打后卫的 *** ：有篮球意识。当后卫，需要动动脑子，比如助攻意识，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。有广阔的视线。作为后卫，必需要有比较开阔的视野，传球跑位才会游刃有余，篮球意识才能提高的。多观察对方和自己的队友。有控球能力。

3、后卫的防守处在之一线，一切防守都是从后卫开始的，无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。

4、之一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球能力。

5、控制比赛节奏的能力。当与对方进行阵地战、对垒战时，要把节奏控制住（还取决于一次进攻时间24秒的限制），让队友在不停的穿插跑位中寻找投篮出手的更佳位置，你只需要做好一件事——怎么把球准确地输送到他的手里，剩下的由他来做。

篮球基本功训练 *** (后卫)

控球能力。控球的基本功必须扎实，胯下、背后、交叉，每一个成功的组织后卫都必须经历漫长的基本功练习。控卫最基本的工作就是把球安全从后场带到前场。分球。后卫需要做到精准、恰到好处的传球。后卫在场上绝对不能独球，要及时的把球分给位置更好的球员。突破。

原地底运球：两腿分开大约于肩同宽同时弯屈，降低重心，上体前倾，另一手臂抬起，以便与腿结合起来对球进行保护。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守迅速前进。

传球技术：控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的，传球的重要性不言而喻，要掌握各种传球技术：基本胸前传球，单手传球，击地传球，背后传球，脑后传球等等传球方式.传球需要有提前量，让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。

先从运球开始，经常地多加练习，熟练地掌握左右手控球，因为你如果能运好球，队员会多把球给你组织分配，你就有了球权。

、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球，有时也会向后运球，同时还要变向运球。1正面变向过人上篮练习。1将以上各种运球方式串在一起的综合练习。后卫的突破：突破对后卫来讲是极端重要的。

得分后卫,该怎么训练?

脚下的一移动。运球的练习。投篮的练习。在打比赛的时候，一个出色的后卫，它的传球，视眼是非常宽广的。在场上一是不能紧张，不能乱咯阵脚。在队友有比你更好的得分位置的时候，你应该无私的把球传给队友。不能一味的打自私球，一个人是打不赢一只球队的。

进行体能训练篮球是强对抗运动，如果体能和身体素质不好，哪怕你有再好的手感和身体素质，别人贴身防守，你也会有相当的心理压力，这样对发挥是很不好的。每天3-5公里负重跑：这个要循序渐进，而不是一下子增加到自己都承受不了的地步。

我基本上建议双后卫+中锋or后卫+中锋+前锋双后卫+中锋打法（变化性大）双后卫基本上以吃中距离，篮板球则是靠中锋，但是基本上我会看，如果说中锋基本上可以赢对方，我还是会都给中锋吃分，毕竟双后卫玩法性比较大（可当得分可当控球），随时可以改变玩法。

应该都练练空位投篮，跑位，接球投篮，还有增加出手的速度，个人突破，如果你的视野好的话也能练练突破分球，一个能突能投能传的分位是很难防守的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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