他一周跑了843.9公里,然后被送进了医院(马拉松运动员为什么贫血)

他一周跑了843.9公里,然后被送进了医院

对业余跑者来说，一周跑50公里就已经足够了。而专业中长跑运动员一周的跑量则高到200公里，每天跑25-30公里几乎是常态。而在上个月，英国有一位跑者一周内在跑步机上跑了524英里，约合849公里，打破了一周内在跑步机上跑步距离最多的吉尼斯世界纪录，将原纪录提高了7英里（11公里）。

不同专项运动能量的消耗与补充的特点

1、液体的补充。在耐力运动中出汗量大，容易发生脱水，运动前、中、后适量补液有利于维持体内环境稳定。（3）铁和钙营养的补充。耐力项目运动员容易发生缺铁性贫血，应提供含铁丰富的食物。

2、灵敏、技巧项目运动员的膳食营养特点 击剑、体操、跳水和跳高等项目运动员在训练中神经活动紧张，动作为非周期性和多变，并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作，运动员常采取控制饮食措施来控制体重，因此，这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。

3、运动员的热量消耗较大，必须供给充足的热量以满足机体的需要。运动员一日能量的总消耗量由以下四部分组成：静息消耗 （RMR）、运动消耗 （The thermic effect of exercise， TEE）、食物的生热效应 （The thermic effect of food， TEF）以及适应性生热作用。

4、长跑过程中，运动员能够持续较长时间，这是因为他们的身体依赖于有氧代谢过程，即在充足氧气的情况下逐步产生能量。这种能量产生方式更加高效，能够支持较长时间的体力活动。

5、游泳：游泳是一种全身运动，对身体的耗能量非常大。在游泳的过程中，身体需要不断地移动、呼吸和维持平衡，这些都需要消耗大量的能量。 跑步：跑步是一种常见的有氧运动，它可以有效地燃烧体内的脂肪，同时增强心肺功能。跑步的消耗能量程度因个人体质、运动强度和跑步时间等因素而有所不同。

6、参加集训的运动员，因运动量的不同，每小时的能量消耗可达6282929千焦，多数在1255千焦。

就差几公尺!身体不听使唤,马拉松还是要跑完

年，另一来自非洲纳米比亚的选手贝雅塔·奈甘宝 （Beata Naigambo） 在英国格拉斯哥大英国协运动会的马拉松赛上，也发生了类似的情形，她在终点线几公尺处身体不堪负荷倒下，随即奋力从隔板上起身往终点线痛苦地挣扎前行，一过终点线她也立即体力用尽倒地不起，戏剧性的画面令人动容。

大概跑了5公里后，平常3公里就热开的身体还是冰冰凉凉的，那时心里就想完蛋了，今天大概无法照预定目标跑进2小时内，一路跟着朋友边跑边躲水洼 ，边聊天。因为雨很大，手机不敢拿出来看也不敢动他，深跑雨水跑进去就完蛋，步调不是平常的步调，到底跑了几公里也不太清楚。

Level 1：慢走 Level 2：快走 Level 3：超慢跑 Level 4：依自己最舒服的速度慢跑，但不要刻意减慢 Level 5：以舒适且不会停下来的配速跑完自己设定的距离 Level 6：这个配速跑起来感觉相当有动力，但还不到会让你喘或累的呈度。

在座各位，你们觉得跑马拉松4195公里，六小时十五分钟，这个速度到底是快还是慢呢？世界马拉松冠军跑一次只需要两个小时零五分。所以我的选手跑一次，马拉松冠军可以跑到终线、再跑回起点、再跟他一起跑，然后两个人一起到。那这个速度，离参加奥林匹克比赛———不要说金牌———实在是差得太遥远太遥远了。

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