佳明只显示平均配速(佳明训练计划没有全程马拉松)

佳明只显示平均配速

1、是用了马拉松配速跑模式。佳明的日常跑步模式进行训练，有个马拉松配速跑模式，只显示平均配速，并且能控制在4分46秒。佳明是一款采用最先进的GPS定位导航技术，为户外运动提供全面的导航、航迹记录功能以及丰富的行程信息等工具，内置的传感器能够提供方位、高度和气压的实时数据以及累计记录的曲线图。

佳明245怎么使用马拉松计算器

1、首先，在腕表的主界面上向下滑动，找到并点击运动菜单。接着，在运动菜单中选择室外跑选项，然后选择马拉松。进入马拉松运动模式后，按照屏幕上的提示进行设置，如目标距离和目标时间等。运动开始后，腕表将开始记录用户的跑步数据，包括距离、时间、速度等。

2、先找到佳明1040的说明书，按照说明书操作。因为佳明1040是一款电子计算器，需要按照一定的操作流程才能使用它进行各种计算。如果你没有说明书，可以在网上搜索相关的使用视频或者教程，帮助你更好地了解如何使用佳明1040进行计算。

佳明半马训练计划怎么样

1、佳明半马训练计划好。根据相关信息查询：明Forerunner245为新用户制定了马拉松初步计划，称之为“GarminCoach0”，量身定制公里、十公里、半马训练计划，业余跑者训练不迷茫。

2、有效的。根据查询佳明官网得知，佳明Forerunner 245运动手表上的教练安排的半马训练计划是有效的。该手表为新用户制定了马拉松初步计划，称之为“Garmin Coach 0”，量身定制五公里、十公里、半马训练计划，业余跑者训练不迷茫。

3、心率计算可以通过公式（220-年龄）得出，而无需依赖心率表，呼吸节奏同样能帮我们把握运动强度。半马比赛中，我以心率策略跑出了144的成绩，这是一次难忘的尝试，感谢陪跑者的鼓励与支持。全马的挑战在于后半程的毅力/，6小时完赛虽可实现，但并不建议新手尝试。

佳明的本能跨界运动腕表适合跑步用吗?

1、佳明的本能跨界运动腕表在跑步领域展现出其专业性。它支持结构化锻炼的添加，让你能自定义课表，对于跑步与骑自行车的爱好者来说，它能自动为你提供每日的锻炼建议。通过跟踪特定比赛目标，你只需将比赛日期设在日历上，腕表便会根据你的身体状况与日常运动习惯，为你智能规划训练课表。

2、佳明（Garmmin）的本能跨界在跑步方面很专业，支持如添加结构化锻炼，添加自定义课表，对于跑步和骑自行车，还能自动提供每日建议的锻炼。这些锻炼还可以跟踪特定的比赛目标，如果你把它放在你的日历上，会给你推荐每日训练内容。

3、佳明45专为跑步设计，更符合跑步需求，适合长时间跑步使用。相比之下，本能手表更倾向于户外运动，且最新款本能2具备太阳能功能，实用性能更佳。就外观设计而言，佳明45较为中规中矩，无明显特色，而本能手表辨识度高，但其屏幕边缘圆形设计，却并非所有用户所喜。

4、有一说一，超值！我也是个跑步爱好者，自从买了佳明Instinct运动手表后，每次跑步都会打开手表进行记录，每次看数据都能直观看到我每一次的跑步轨迹和每一次的进步，根据数据我会进行复盘，保证每次跑步都能高效完成。

5、本能跨界运动手表，颜值不错。适合既喜欢运动又注重外观的用户。Descent Mk3系列：潜水电脑表，适合潜水爱好者。提供详细的潜水数据记录和分析。Forerunner 945：硬核跑者的专属伴侣，覆盖所有核心跑步功能。支持多种运动模式，从训练到恢复提供个性化建议。内置详细地图，自动热门路线规划功能。

6、佳明口碑最好的三款为：佳明Forerunner25佳明本能Instinct高驰Pace2。佳明Forerunner255：佳明Forerunner255是一款性价比很高的运动手表，拥有多种功能和精准的轨迹定位。它采用纤维增强聚合物表身，轻量化且耐用。多频多星系统可以提供更准确的跑步数据，而内置的铁三模式可以一键切换多种运动模式。

十公里、半马、全马训练计划——跑步入门

马拉松训练是跑者成长的三个阶段：十公里、半马、全马。 我分享自己的训练经历，希望对跑步初学者有所帮助。 2015年至2017年，我从十公里开始，逐步训练至半马和全马。 十公里训练适合初学者，可提高健康水平和精神毅力。

马拉松的征途，从十公里、半马到全马，每个阶段都是跑者成长的里程碑。我在此分享我的亲身经历和训练心得，希望能为你的跑步之旅提供助力。2015年至2017年，我踏上了这段旅程，通过三个精心设计的训练计划，从基础的十公里到挑战性的半马、全马，我逐步提升。

没有跑量的积累，每一次新的挑战都不可避免的会有疲惫感、劳累感。所以在十公里在去半马和全马的路上又是一个关键点。

初级1级：训练从10公里开始，每周增加至32公里，周六进行长距离跑，周一至周五休息或轻松跑，周周四轻松训练，周三和周日交叉训练。半马测试后，为全马比赛做准备。

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