适合跑马拉松的书,关系短跑训练的书籍

有本关于马拉松的,书的开头是大家都还好吗。写读后感

1、今天我读了《马拉松跑》一书，感触极深。故事主要讲了一位名不见经传年轻的运动员第一次参加马拉松就获得了金牌，还打破了世界纪录。记者问他的诀窍是什么，运动员答道：“我训练时想象后面有一只狼。”原来，运动员在一个晚上跑步，他听见了狼声，跑得越来越快，最后运动员才发现那是他的教练装的。

关系短跑训练的书籍

我个人的具体训练课表将参照另一本书，徐国峰的《马拉松全方位训练指南》制订。最后，再记录一些书中提到的，我认为非常有用的知识点。训练方法要因人而异，不存在一成不变的训练方法，阅读书籍的目的是理解基本原理，根据自己的特性制定训练计划。

周一，跳跃练习——立定跳8组（***），立定3级跳5组（***），立定5级跳5组（***）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（***），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。

这本书不错，提到了很多有启迪的点和框架，缺点是对每个点都是简单提一下，没有深入展开，还需要读者结合自己的经验和思考加以运用，这本书是讲如何高效管理精力，巧了，我下本书就是讲如何管理时间的，感觉成功学的书籍理论，还是需要形成理论体系的，这也是我的目标工作所在。

因为每天早起大量的训练才使科比创造了一个又一个奇迹。而《早起的奇迹》中作者哈尔·埃尔罗德则通过自身的亲身经历，总结出一套行之有效的创造出早起奇迹的方法。其实，我个人觉得抛开书本的内容不说，就哈尔·埃尔罗德本身就是一个奇迹般的存在，他的传奇经历完全可以写出一本精彩绝伦的故事了。

你好朋友！我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：求购短跑训练教学书籍？我的你好朋友！关于短跑 系统训练的书 ，各大城市的大型书店都有卖的，有中国的、日本的、美国的，你可以在书店挑选自己需要的书籍，买书时问一下导购员，问他体育类的书籍在那里就可以了。

练习时，状态越好越不要拚命跑，练习只要八分饱就好。 LSD中间用走的也没关系，只要能在3小时内慢慢走完即可。

《跑步圣经》教你成为真正一名跑者

入门级跑者：慢跑 慢跑：最好上半身直立，手臂小臂大臂90度，手指轻轻弯曲，不超过中线。跑者：可以不费力气的每周跑三次，每次很轻松的持续半小时。BMI指数，体重公斤数除以身高米的平方，如64÷67=295，低于18很瘦，高于26轻微超重，从快走开始，超过30属于肥胖，从散步开始。

《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。 赫尔伯特·史迪凡尼是德国著名的跑者，既是运动员，又是教练，先后16次获得德国马拉松赛和其他国际长跑比赛的冠军，还培养了不少德国的跑步运动员和世界冠军，而且本书也长期雄踞德国运动类第一名。

12月3日晚，我班进行了第五次听书学习，今晚我们听的是《跑步圣经》。 作者赫尔伯特·史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，同时他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。

这是一位多年马拉松跑者的哲学思考，书的副名“我跑故我在”。

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