大连马拉松女子半马第一名,35岁女性半马137什么水平

半马世界纪录是多少?

1、半程马拉松世界纪录是：男子：肯尼亚选手卡姆沃罗于2019年9月15日在哥本哈根半程马拉比赛的58：01。女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1：04：52。半程马拉松是国际上从众增长最快的赛跑项目，路程长度是20975公里，或11英里。

35岁女性半马137什么水平

1、一级水平。通过查询马拉松时间进程显示，女子半马138就是达到了国家一级运动员的水平，因此35岁女性半马137是一级水平。马拉松这项运动就是指4195公里，而20975公里的半程距离。

2、以你目前条件并不建议半马。年龄到三十五岁并且运动素质比较弱，恢复能力可能跟不上。身体素质好的每天一个5公里能跟得上，你可能个两三天才能恢复过来。一个月时间可以让你慢慢调整身体的心肺功能，但是并不能让你一下子有了运动员的标准。

3、很多人到中年，身材就会发福，其实主要有几个原因导致，首先就是疲于应付工作，没时间运动，还有就是对自己的要求降低，以及生活水平不断提高。人到中年工作压力大，没时间运动。

泰山马拉松和大连马拉松哪个赛道更难一些?

泰山马拉松根据官方公布的路线图的海拔表，是起伏比较大的，相对来说，大连马拉松稍微好一点，起伏低，没有太多坡，相对比较容易。

适中。泰安马拉松的赛道整体比较平坦，但是部分路段会有坡度。起点和终点位于泰山脚下，中间经过市区和山区，其中泰山景区内的路段可能会有一些坡度较大的上坡路。泰安马拉松的赛道难度适中，适合各个水平的跑者参加。

作为一个40多岁的女同志，身体状况大不如前。一直在一线部门工作，工作苦、累，值班、加班频繁，要挤出完整的时间来锻炼是不容易的，参加马拉松更不容易。

大连半马多少公里

大连半马通常是指大连市的半程马拉松比赛，简称大连半马，是一项全长20975公里的跑步比赛。这个比赛吸引了众多跑者参加，他们通过完成这个长距离的跑步挑战来展示自己的耐力和毅力。

公里**。这个距离是按照标准马拉松的赛程来计算的，即195公里的赛道周长。为了确保比赛的公平性和安全性，参赛选手需要沿着特定的赛道进行比赛，同时要保持规定的速度和节奏。为了更好地理解这个距离，我们可以将它分解成不同的距离和阶段。4195公里等于 5个五公里，相当于64个全程的半马。

全程马拉松设3个关门站 第一关门站在20975公里处，关门时间11时00分（出发后2小时30分）；第二关门站在35公里处，关门时间12时40分（出发后4小时10分）；第三关门站在终点4195公里处，关门时间13时30分（出发后5小时）。

全马、半马 全程马拉松：4195公里。半程马拉松：20975公里。 配速 每公里所需要的时间。例：胡档配速530，平均每公里5分30秒。 330、400、430 这类时间表示全马完赛时间。例：330，表示全马成绩3小时30分钟。 破三/破四 全马完赛时间范围。破三：全马成绩在三小时以内。

泰山马拉松根据官方公布的路线图的海拔表，是起伏比较大的，相对来说，大连马拉松稍微好一点，起伏低，没有太多坡，相对比较容易。

大连马拉松的起点通常设在大连市中心的东港商务区国际会议中心，而终点则根据不同比赛项目和路线有所变化，一般全马和半马的终点都位于大连星海广场。大连国际马拉松赛是国内历史悠久的马拉松赛事之一，自1987年开始举办，经过多年的发展，已经成为中国马拉松赛事中的重要一环。

女子半马230什么水平

1、女子半程马拉松230分钟的成绩，按照标准的20975公里距离计算，相当于3小时50分钟。 这样的成绩，平均配速为每公里10分54秒，属于中等偏下的水平。 在马拉松跑步者中，能在半程马拉松中跑进2小时30分钟以下的被认为是优秀选手。 2小时30分钟到3小时之间的成绩，则普遍被认为是中等水平。

2、女子半马230的水平属于中等偏下。半程马拉松的标准距离为20975公里，230分钟则是3小时50分钟，平均配速为10分54秒/公里。根据一般的马拉松参赛者的平均水平，能够在半程马拉松中跑出2小时30分钟以下的选手属于优秀水平，2小时30分钟到3小时之间的选手属于中等水平，而3小时以上的选手则属于初级水平。

3、分6秒。半马230是跑完20975公里用时2小时30分钟，平均配速是7分6秒，这个水平在业余跑者中属于偏下了，是全程慢跑有氧节奏，不过对于刚接触跑步不久的人来说，能以这个配速跑完半程马拉松还是令人尊敬的，半马距离很长，需要很大的耐力。

4、半程马拉松（半马）的230成绩对应着平均配速大约是7分/公里。 目前你的5公里配速为8分/公里，这意味着你与230成绩还有一定的差距。 5公里配速8分/公里，基本上属于快走的速度，这可能是因为你的体重较大或者心肺功能相对较弱。

5、半马230的意思是半程马拉松的完成时间为2小时30分钟。这种说法源于一公里2分30秒匀速跑完的概念，因此半程马拉松的完成时间如果达到5至5小时，则通常被称为“散步者”。在半程马拉松比赛中，跑者需要在33小时内完成比赛。如果完成时间在5至35小时内，则通常被称为“散步者”。

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