曾经的央视主持人跑马拉松纪录,一般跑步跑多远距离比较合适?

***重磅节目都有撒贝宁(***重磅节目都有撒贝宁吗)

1、撒贝宁主持的节目有《今日说法》、《小撒探会》、《我们有一套》、《开讲啦》、《出彩中国人》、《挑战不可能》、《经典咏流传》、《加油！向未来》、《挑战不可能》。1999年1月，主持中央电视台综合频道推出的法制节目《今日说法》。

一般跑步跑多远距离比较合适?

跑步跑5-8公里比较合适，要注意慢跑。等这个公里数感觉很轻松的时候可以增加跑步距离或者适当增加跑步速度。如果是为了锻炼肺活量和耐久力的话，每天结合自身情况进行适度慢跑。适度的运动量对耐力和速度的提高有好处，又有益身心。

根据个人身体状况和运动习惯，以下是一些可能有用的建议：初次跑步距离：建议新手在第一次尝试跑步时，选择1-3公里的距离进行练习。这个距离对于初学者来说比较适宜，有助于逐渐适应跑步的节奏和呼吸方式，同时不会对身体造成过大的负担。每周增加距离：在初次跑步后，可以逐渐增加每周的跑步距离。

不同年龄段跑步的距离是不一样的，如果是年轻人，一般两到五千米就完全可以达到效果。中老年人可以一天跑2千米到1千米，这样的话就完全可以达到效果，跑步时一定要注意，提前热身一定要注意，跑步动作要规范，这样的话才不会损伤关节。

这只是一种说法而已，以跑步来说，具体的训练量还是要根据训练者自身的情况决定，跟身体素质，目标计划息息相关。12公里对于刚接触跑步运动的小白来说运动量并不低，如果天天跑对于普通人来说运动量就过大了，也可能对身体造成一定的损害，所以选择合适自己的运动量或运动方式才是 健康 的。

跑步的距离分阶段的。跑步的阶段分为适应期、恢复期、准备期。适应性1~3个月时，速度每小时3~4公里，每天步跑控制3000~5000米。恢复期6个月时速度每小时5~6公里，每天步跑控制在4000~6000米。准备期12~24个月时速度每小时6~8公里，每天步跑控制在5000~10000米以内。

每步间距不宜过大，即每步脚跟应落在另一脚尖前，脚尖距脚跟最多间隔5脚长，避免大步跑导致运动损伤。跑步时的速度主要依靠脚迈动的频率调节，步幅调节为辅。控制速度的核心思想是：慢点，再慢点！用走路的速度慢慢跑。合适的跑步速度应以人能够轻松交谈而不感到费力为标准。

冬日那为什么被一些网友称为***记者中的“泥石流”?

但刘翔退役之后，冬日那的世界似乎一片空白，所以我们看到了她的语无伦次，成为了***记者中的“泥石流”。其实这就好比一个女子结婚之后，专职相夫教子，突然有一天净身出户，才发现自己在这个世界似乎已经没有位置了。所以才造成了如今这个局面。

但即便是这样的泥石流，也依然继续活跃在电视屏幕上，时不时给观众和网友制造一些笑料，想来也是极好的。

冬日那为什么被一些网友称为***记者中的“泥石流”？冬日那，蒙古人，***田径记者，别一些人说成泥石流，对她该如何评价？你又对她了解多少呢？视对女主持人的形象要求非常高，但是对记者就非常宽容了，起初是因为刘翔而知道了冬日那，他是一个比较有个性的蒙古姑娘。

奥运 可有趣的是，苏炳添能征服跑道，能征服对手，更能征服观众，却偏偏征服不了***田径专项记者鼕日那。这位名嘴界一股浑浊无比的泥石流，让从刘翔开始的一众田径大腕吃尽了苦头，却带给了观众无数欢乐。

第一，她是目前全国赴川记者中承认在酒店住入、办公的唯一一名记者（其后，***宣布其四川转播总指挥部位于两防震棚中）。第在地震初期交通条件及其恶劣的情况下，在众多当地政府的协调帮助下第一时间抵达都江堰聚源中学救援现场采访，却在第一时间返回成都酒店，被众多网友成为“临阵脱逃”。

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