跑马拉松听音乐算作弊吗(跑马拉松的听音乐吗)

跑马拉松听音乐算作弊吗

不算。马拉松比赛的规则，如果允许戴耳机的话，保证安全的情况下，戴耳机是没有问题的，就不算作弊的。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

为什么在跑步或者运动的时候要听音乐?其目的是什么?

有助于跑步习惯的养成 跑步是一项枯燥的运动，很多人都很难坚持下来，跑步中听音乐，可以提高运动积极性，让你沉醉在音乐的世界里，忘却训练的辛苦，这就是所谓的分散注意力法，久而久之你就慢慢养成了跑步的习惯，不再觉得跑步是枯燥的呢。

那么，这些跑者，他们边跑步边听音乐的目的是什么呢？各有各的目的。打发无聊，排遣寂寞。如果经常在一条线路上跑步。在长达一小时左右的跑步过程中，难免会产生审美疲劳以及由此产生的枯燥，无聊，寂寞的感觉。戴上耳机以后，有了音乐的陪伴，这种感觉往往就烟消云散了。

音乐可以降低运动中及运动后的疲劳感，可以将音乐看成是一种分散你运动当中注意力的工具，让身体不适感降低，也就是说让你跑时轻快，跑后更轻松。音乐可以缓解紧张。尤其是在参加马拉松等跑步比赛前，可以起到很好的激励和缓解情绪的作用。

跑马拉松比赛,可以带耳机听MP3吗

1、不可以。根据网易网查询得知，马拉松比赛不可以戴耳机。一方面，国际田联出于安全考虑，禁止在路跑比赛时佩戴耳机；另一方面，选手在比赛时需要处理配速、体力分配等策略，音乐容易扰乱思绪，反而容易成为累赘。

2、不可以带耳机听MP3。2007年，美国田径协会（USATF），禁止在正式比赛中使用便携式音乐设备，在2007年双子城马拉松赛事中取消了144名违反规定者的参赛资格。之后美国田径协会对此项规定进行了修正，只适用于那些竞争获得比赛奖金的选手。

3、不能。由国际马拉松正赛规则得知，马拉松不能带耳机。音乐可以兴奋副交感神经系统，扩张小动脉，加速外周血液循环，使兴奋从交感神经转向副交感神经，从而加速疲劳的恢复，影响比赛公平性。

4、能。在马拉松竞赛规程没有规定不可以佩戴耳机进行比赛，推荐运动员佩戴挂耳式运动耳机，在奔跑过程中身体摆动幅度很大，入耳式、耳罩式或者挂颈式的都没法完全避免掉落，挂耳式是最靠谱的方案。

跑步的时候,该不该听音乐?

1、是的。跑步是全身运动，心，脑，肺都随跑步节奏而有规则的工作，听音乐，就会打乱跑步的节奏，造成不协调。不但不会有锻炼身体的作用，反而会损伤身体。如果音乐的节奏正合跑步的节奏，影响不大，但就没有大脑在跑步中放松休息的好处，最好在跑步中不听音乐，全身心的跑步是最好的锻炼。

2、跑步时听音乐好吗让跑者振奋运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯专门研究音乐对运动员的积极影响，他认为音乐能够帮助跑者达到最佳的精神状态以应对跑步训练。“音乐能够提高积极的情绪，像兴奋和快乐，降低负面情绪，像紧张、疲劳和困惑。

3、最好不要听歌，因为人的中枢神经兴奋点毕竟有限，跑步过程听MP3会分散中枢对跑步的感受，从而影响到跑步的效果。如果体质差就更要注意控制下强度的，给自己定个时间及强度，跑完后第二天不累为前提的。

4、但是小编认为跑步听音乐也是有一定的坏处的，比如：容易影响听力。戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候微循环速度比较快，这就会加重微循环障碍而影响听力。所以跑步时最好不要戴耳机。影响锻炼效果。在我们大脑中，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。

5、跑步适合听的音乐有：《好汉歌》、《奔跑》、《星辰大海》、《荣耀》、《夜空中最亮的星》等。以下是对跑步适合的音乐的详细解释：跑步时听音乐是一种常见的运动习惯，音乐可以帮助调节情绪、激发动力。在众多的音乐作品中，一些节奏明快、旋律激昂的歌曲特别适合跑步时聆听。

马拉松比赛背景音乐

1、是保罗.莫里哀的曲子！应该是《Alla Figaro》，或者《Love is Biue》。还有一首《我爱肖邦》。

2、《The Mass》就是德国党卫军的军歌《SS闪电部队在前进》，《the mass》的曲是来自于德国，19世纪与大小斯特劳斯齐名的著名作曲家卡尔·奥尔夫的著名史诗音乐剧《布兰诗歌》中的开场大合唱《哦！命运女神》。

3、背景音乐中，《英雄》的旋律回荡：“失败的英雄不多，超越是不朽的选择……终点是永恒的选择，荣誉是梦的颜色。”阿赫瓦里谦逊地表示，他从未想过自己会成为人们心中的英雄。然而，在他心中，那场未能获得奖牌的比赛，正是他引以为傲的成就。“对我来说，那场比赛的坚韧和毅力，就是我真正的荣誉。

4、如果马拉松持续时间较长，一顿丰盛的正餐也是必不可少的补充能量的良方。无论是在家中私人影院，还是在专业的放映厅，确保场地宽敞、舒适，有足够的枕头和毛毯，让你的观众们能够全情投入。

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