马拉松运动员跑20公里与跑30公里后排汗有什么区别 (马拉松运动员髌骨)

马拉松运动员跑20公里与跑30公里后排汗有什么区别?

跑步距离对运动员的排汗量有明显影响。当运动员跑20公里时，体力消耗相对较少，排汗量也相对较低。然而，当跑步距离增加到30公里时，由于体力消耗的显著增加，排汗量通常也会有所上升。 完成30公里的马拉松后，运动员需要补充更多的水分和营养。

那些跑马拉松的人,膝盖最后都怎么样了?

1、CT MRI扫描发现，跑步量过大的人的心脏会出现钙化——在下图中，0 是正常的心脏，得分超过400就是严重钙化，超过1800的钙化值，血管都要比骨头硬了！所以，不要羡慕跑马拉松的人。马拉松是个极限运动，极限运动并不适合普通人。

2、长期参与马拉松跑步可能会导致膝关节过度使用，从而增加韧带损伤的风险。 持续的跑步还可能引起关节或膝盖的损伤，伴随有膝盖疼痛的问题。 由于马拉松的距离和时间较长，可能会加剧心脏的负担。 长时间大量出汗可能导致低血钠症，引起意识模糊。 在极端情况下，过度出汗还可能增加猝死的风险。

3、跑马拉松时的跑姿不正确，像步伐跨度过大、脚外八跑等都是容易增加对膝盖软骨的磨损，使得膝关节会承受更大的压力，从而跑步时会出现膝盖疼痛。 还有有人在跑马拉松时喜欢用脚后跟着地，但是用脚后跟着地是会对膝盖等关节部位造成更大的冲击，跑步时膝关节磨损更加严重，引发膝盖疼。

4、长期跑步和膝盖损伤没有直接关系。但是跑步过程中确实有可能会让膝盖受伤（确切的说是任何运动都可能受伤），受伤以后没有很好的恢复，可能会造成“老了以后做手术”的“个例”。

5、跑马拉松的人为什么膝盖没事 研究显示专业的马拉松运动员的膝关节疾病发病率远低于没有跑步习惯的人群，出现这样的原因可能是跑者会针对膝关节进行力量、灵活等方面的训练，还有就是进行了更多的跑步，膝关节更多的参与，对于加速代谢、受损部位的修复等方面都会有着益处。

髌骨软化一般是由什么引起的?要如何进行治疗?

髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化，包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似，髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。髌骨软化症又称髌骨软骨软化.症、髌骨软骨炎。

膝关节是人体的重要组织，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置，但不是一个组织。

髌骨软化症是一种俗称，也称为髌骨外侧挤压综合症，准确的说法是髌股关节软骨损伤。发病原因复杂，可能是先天髌股关节发育导致，也有可能是运动过多，引起软骨磨损，或肥胖等等。关节软骨一旦损伤，不能修复，也就是说不可能变回正常的软骨。

髌骨软化患者需要针对病因进行治疗，具体治疗情况如下：滑膜刺激所致，要把影响的滑膜切掉；滑膜皱襞引起，需要把滑膜皱襞切掉；因为长时间屈伸关节、爬山、跑步引起，需要减少爬山、跑步、蹲起类活动，并进行治疗，可以用氨糖类药物营养关节软骨，通常为保守治疗。

髌骨软化症又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是引起膝前痛的常见原因之一。是髌骨软骨面及其相对的股骨髌面的关节软骨由于损伤而引起的，以膝部不适，髌骨后方疼痛，膝内侧隐痛，活动时疼痛加重，继而自觉髌骨之间有摩擦感，髌骨有压痛为主要表现的退行性疾病。

髌骨软化症又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，且多有明显外伤史，或有慢性积累性小损伤，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。膝关节长期、超负荷的运动以及直接外伤导致的髌骨损伤是髌骨软化症的主要诱因，肥胖、走路姿势不正确的人群好发髌骨软化症。

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