科比突破过人时候的速度如何训练 (科比球迷转身过人视频教学)

科比突破过人时候的速度如何训练?

训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

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1、怎么练习？当然是全面练习了，从基本的运球、投篮开始，每天定量练习，定多少根据自己的时间、体力决定。要想打好篮球就要练到运球娴熟自然，投篮没有死角。

2、扣篮我是没什么好办法，但我可以告诉你如果你想成为一名优秀的中锋或大前该怎么做。 1把自己的运球练好是很关键的，如果不会运球那么在球场上是没有作用的。 2练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。

3、有些人会觉得你适合打小前，但是按照体格来讲，你偏瘦，在内线突破时只能靠灵活速度来进行有力攻击，而小前多则用身体来对抗攻击，例，詹姆斯。

4、进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。

5、呵呵，看得出来你的身体素质应该不错，结合你的技术风格，我觉得76人的小艾，也就是伊格达拉，和你的风格比较相似。在这里给楼主一个小小的建议：楼主所说的虽然是打球的风格，但是更准确的说应该是你的技术特点。一将有一将的风格，这个没必要学。但是对于技术特点来说，可学之处就多了。

篮球里的“拜佛”过人是什么意思?

1、篮球拜佛是传奇街球手拉里·威廉姆斯（bone collector）的招式。在篮球过人之中有一个动作非常潇洒，非常像礼拜，所以球迷取名为：拜佛。拜佛过人一般伴随着节奏的变化，然后用假动作迷惑对手进行突破，可以简单理解为假投真突，精髓在于一个骗字，骗得令防守者的重心出现变化，跟不上你下一步的节奏。

2、拜佛过人这一技巧，在篮球场上尤其是街球场上被广泛应用，拜佛过人可以简单理解为假投真突，即控球者在运球时通过停顿假装要投篮（不是投篮，也不是死球，还可以继续运球）以欺骗防守球员跳起防你或影响其重心从而运球突破防守的过程。因为动作像拜佛，经常在街球里出现。

3、拜佛 其实就是假装投篮，骗过防守人。就是你在运球，突然做投篮姿势，但是不是投篮，也不是死球，还可以继续运，靠欺骗对手跳起防你的假动作 。因为动作像拜佛，经常是在街球里出现。单手运球，停顿一下，屈膝，用双手做出要投篮的动作。

4、拜佛也就是假投篮突破。这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。双手体前变相。

科比后仰跳投专业讲解有吗?

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

增加腰腹的力量没错，这样可以增加滞空时间 同时投篮时刻意向后侧倾斜来躲避封盖，要在最高点出手 刚开始从转身后仰来练，会很连贯，舒服。望采纳。

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