4045岁马拉松纪录八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗

今天阿莫来给大家分享一些关于4045岁马拉松纪录八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、对于一个170cm的男生来说，8分钟跑完一公里的速度确实比较慢。大多数人都能在10公里以内的距离达到7分钟以内的配速，而很多女性跑者甚至可以达到5分钟以内的配速。因此，8分钟的配速对于一般成年人来说，确实可以算作较慢的速度。

2、分钟跑完1公里，配速肯定很慢，特别是只跑了1公里。如何认为跑步速度慢呢？跟跑量非常有关系。如果你只是跑了1公里，每公里配速8分钟，这肯定是特别慢的，也属于体虚的表现。如果你跑了5公里，每公里配速8分钟，属于慢跑，但是速度还算可以的（大众为例）。慢跑的每公里配速在6~8分钟。

3、分钟跑完1公里，这样的速度在跑步圈子里通常被认为是比较慢的。对于一般的跑步爱好者来说，这样的速度可能意味着需要更多的训练和提高。然而，速度并不是衡量跑步的唯一标准，更重要的是跑步的目的和个人的身体状况。对于希望提高跑步速度的人来说，了解自己的基础体能和跑步技术是非常重要的。

4、不算。讨论速度快或者慢，一定要找一个参照物。如果和奥运冠军来比较跑步速度，那八分钟跑一公里实在是太慢了。但是如果和一个很胖的用户来跑步，那用户的速度要比对方快很多。所以说速度快慢，不是由别人来说了算，而是个人身体是否能适应，否则再快也没有任何意义。

5、如果你18分钟一公里这样的一个速度，你是来参加比赛的话，那么它是非常缓慢的一个速度，而且这个速度的话，在我们那个马拉松比赛两种也是非常不合格的。那么对于中长跑那个跑步比赛的话，最重要的一个也就是耐力，而且它是要进行日积月累的，所以你可以在平常的日常生活当中进行一定的训练。

女人48岁还可以跑步吗?

岁的女性真的可以跑步，一点都不晚，等你跑几个月或者是一两年以后你就会发现，跑步对你的改变真的是太大了！如有疑问，欢迎评论，有评必回！当然可以跑步了。（1）按照新的年龄划分标准，48岁还是青年人呢。

岁，女性，如果身体没大的毛病，想让体质好起来，最好的办法就是饮食调理和适量运动！平时忙累，三餐吃得不均匀的人，一般面色发黄憔悴，只要休息好，三餐吃好，很快就能恢复。平时大病不犯，小病不断的人，可能与心理作用有关，比如浑身不舒服，看医生后又没什么明确的病目，应该是压力大，事多。

这个很好办，坚持锻炼。我说说我的情况吧。我48岁，2019年5月前体重是82公斤，啤酒肚很大，走路、下蹲都很吃力，也很不舒服。6月份认识了一位年轻朋友，他喜欢跑步，说跑步锻炼很好。7月份，于是我也开始跑步，晨跑，但是跑上两三圈就不想跑了，实在累得不行。

跑马拉松的都是什么年龄群体的?

1、-49岁的人最爱跑全程在马拉松项目上，45-49岁这个年龄段的跑者最多。而半程马拉松上，30-34岁年龄段的跑者最多。

2、女子选手，女子一级由3小时19分提升到了3小时10分，女子二级由3小时50分提升到了3小时22分，女子三级由4小时10分提升到了3小时35分。从最新的等级标准来看，一级、二级、三级都有不同幅度的提升，尤其越后面提升越大，这也间接显示出，国内大众选手跑的越来越快了。

3、评分的主要内容包括：全程马拉松、半程马拉松、10公里，每个项目分为精英、一级、二级、三级四个等级。更重要的是，为了覆盖所有马拉松爱好者，国际田联设置了9个年龄段：29岁以下、30-34岁、35-39岁、40-44岁、45-49岁、50-54岁、55-59岁、60-64岁、65岁以上。

40岁至45跑马拉松最好成绩

1、-40~44岁：2小时17分三级：所有年龄段均为3小时。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。

2、达到二级标准的男性选手，年龄段达标成绩分别是：29岁以下2小时14分，30-34岁2小时15分，35-39岁2小时16分，40-44岁2小时17分。三级标准的男性选手，所有年龄段的达标成绩为三小时。完成几个半程马拉松后，许多跑者可能会考虑挑战全程马拉松。

3、你是男生还是女生啊？我记得2010年厦门马拉松十公里赛程男子组冠军跑了38分多一点、女子是55分左右。如果是男生的话，45分钟进前八应该不太可能吧。

4、-29岁以下：2小时14分-30至34岁：2小时15分-35至39岁：2小时16分-40至44岁：2小时17分三级成绩标准如下：-所有年龄：3小时扩展信息：半程马拉松（HalfMarathon）的比赛距离为20975公里，也被称为“二分之一马拉松”。

马拉松配速表与时间表

针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：-目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑或长距离跑6分10秒，有氧跑第二阶6分24秒，有氧跑第一阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

二级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。即女子比2022年29岁以下的一级的标准还快了5分钟，男子比2022年29岁以下的一级的标准快了3分钟。一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。

分52秒/公里。基普乔格在2022年柏林马拉松上创造02：01：09的世界纪录。

马拉松配速表一览表如下：关门时间：入门新手或老年跑者关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。

全程马拉松配速表及完赛时间：-精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。-一级：3小时11分钟至3小时20分钟内完赛。-二级：3小时21分钟至3小时30分钟内完赛。-三级：3小时31分钟至3小时40分钟内完赛。

-35至40公里段配速为2分57秒/公里。最终，他完赛成绩为2小时01分09秒，整体配速为2分52秒/公里，从而打破了世界纪录。在此之前，全程马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中创造的2小时2分57秒。

马拉松多少米为标准等级标准,最全马拉松完赛配速表)

-一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）-精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

根据肤色深浅不一，马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。最全马拉松配速表配速是在马拉松运动的训练做让中常使用的一个概念，是英文pace的音译。

一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。

第一级，世界纪录级：男子58分18秒，女子1小时04分51秒；这是运动员的最高级别，需要在比赛中创造出前所未有的成绩。在18年10月28日的的瓦伦西亚半程马拉松比赛中，肯尼亚选手AbrahamKiptum以58分18秒的成绩创造了男子半程马拉松世界纪录，将原纪录提升了5秒。

其标准距离为42公里195米（26英里385码）。完成全程马拉松（全马）的时间为3小时11分钟，配速为4分54秒。全世界每年举办的马拉松赛事超过800场，其中许多大型赛事的参与者人数可达数万，大多数人参与的目的在于健身和休闲。马拉松长跑已成为国际上广泛流行的长跑比赛项目。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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