血脂高,少吃肉就行 提醒 少吃肉不降血脂,而且危害健康(三高老人不吃肉能降血脂吗)

血脂高,少吃肉就行?提醒:少吃肉不降血脂,而且危害健康

所以说，我们想要控制血脂，不能简单地通过少吃肉，因为肉是蛋白质，肥肉才是脂肪和胆固醇。说得更加通俗点，控制血脂要注意少吃油，优质的以蛋白质为主要成分的肉还是需要适量吃的。

不要认为不吃肉的人就能降血脂,犯了哪些错误,血脂很难降下来?

1、误区二：血脂高，含胆固醇的食物就不能吃 不少人曾提及自己血脂高，所以不敢吃鸡蛋的蛋黄，因为其中的胆固醇含量高。

2、建议没有三高的人根本不要吃肉，因为会导致人体缺乏蛋白质、维生素、℡☎联系：量元素等营养物质，增加结石风险，造成更大的危害；同时，不吃肉降血脂的效果并不明显，因为血脂不等于肉中的脂肪，可以适量吃红肉，少吃脂肪。

3、只要少吃肉，不吃肉，这样就没有摄入脂肪，就能把血脂降下来。 但这个观念是错误的，这样不仅没能把血脂降下来，反而还会危害 健康 。

4、因此，对于有高血脂问题的朋友，饮食上应该注意调节，但也要明白这样一个道理，少吃肉或不吃肉，从某些方面来说有助于血脂的调节，但不吃肉并不代表您的血脂就一定能降下来，吃不吃肉和降血脂，没有必然的联系。

不吃肉就能降血脂吗?降血脂的 *** 有哪些?

之一，饮食清淡，在饮食上减少油脂和胆固醇的摄入，不给血脂一丝升高的机会。同时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助肠道排出多余油脂。第二，适量运动，相当于减肥减脂，及时燃烧体内堆积的脂肪，预防血脂升高。

可以通过以下这些方式降低血脂：饮食 要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。减肥 通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。

属于“三高”人群的老人，不吃肉也不能降血脂。血脂与肉类中含有的脂肪并不对等，且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉，是不会使血脂升高的。

通过运动的方式也可以达到降低血脂的目的，因为通过锻炼会消耗我们体内的脂肪，从而改善高血脂的状况。建议多进行有氧运动，每周至少运动五次锻炼，每次持续40-60分钟，这样是消耗脂肪更好的运动时间。

实际上，高血脂病人要忌的不是肉，而是油。所以说不能不吃肉，只是要减少油的摄入量。高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。

三高患者,不吃药能好吗?医生教您:如何通过饮食降血脂,快收藏

1、避免久站久坐、多运动 ，通过按时服用控制药物搭配轻断食法，坚持下去，可以让身体长期处在一个平衡的状态下。三高虽然不能治愈，但是通过这些 *** 是可以得到很好的改善的。

2、平时要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特别是高血脂，所以在平时的饮食方面，必须要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，以及含纤维更粗的一些食品，比如苹果，山楂，西兰花，芹菜，西红柿等。

3、高脂血症患者中的一部分的确可以通过改善生活方式来降低血脂，比如说注意饮食的清淡、注意增加运动、注意控制体重，这一切做好后很多人血脂的确能降低，无论是甘油三酯还是胆固醇都会因为生活方式的改善而受益。

4、属于“三高”人群的老人，不吃肉也不能降血脂。血脂与肉类中含有的脂肪并不对等，且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉，是不会使血脂升高的。

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