科比三分抬腿图片,NBA哪些球星拥有属于自己的独门进攻杀招?

怎么才能提高投篮命中率?

培养使用单手投篮的习惯。相较于双手投篮，单手投篮能更好地控制力度，而且多数顶级球员都偏好单手投篮。 在投篮时注重手腕的力量运用。手腕力量的强弱直接影响投篮的准确度。 在投篮的最后阶段用手指轻轻拨动篮球，使其在离开手时能够旋转。这种旋转有助于提高投篮的命中率。

NBA哪些球星拥有属于自己的独门进攻杀招?

1、诺维茨基金鸡独立：诺维茨基金鸡独立不止他用过，科比，杜兰特，安东尼，詹姆斯都用过，但是除了诺维茨基用，其他人看起来就是别扭。只有诺维茨基只真的完全单脚把抬腿，然后后仰幅度大，再加上他的身高和臂展加持，这招真心是无解。

2、大鲨鱼可能是NBA历史最有统治力的球员，甚至可以不加之一。只要让他在内线接到球，等待你的将会是一记惨无人道的暴扣。奥尼尔可是扣碎过篮板，生生拽倒过篮架的人，这样的暴扣如果在你面前，你会不会吓得尿裤子？特雷西-麦格雷迪：干拔跳投 麦迪的跳投是联盟中一道靓丽的风景线。

3、詹姆斯：来自蓝翔的坦克驾驶员 詹姆斯的进攻能力毋庸置疑，他可以说是联盟打球最聪明的球员，他把自己的身体天赋运用到极致，并且采用了最简单实用的得分方式冲击篮筐。

4、文斯-卡特：超巨的实力，只是差了点心气 球风华丽，身体劲爆，技术全面，关键时刻也屡次拯救球队于水火之间。按理来说这样的一个球员，完全配得上联盟TOP5的地位。可是文斯-卡特距离超级巨星，似乎总是差了那么一点点。其实卡特距离超巨的差距不在于技术。而是欲望。

篮球员平时都怎样训练啊?谁知道nba的球员是怎样练的?耐力怎样练来的...

1、最简单的方法，要常练： 原地抱头，做蹲下起立，当然你也可以在手上加点重物，这是练小腿暴发力的。 有台阶的话，找个台阶，有楼梯更好，来回上，练耐力。 练完小腿还要练大腿， 躺在床上吧，侧身，侧抬腿，最好在抬腿的脚上也加点重物，练大腿肌肉。

2、爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

3、体能训练：伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。

你认为NBA打球“最脏”的五个位置球员分别是谁?

1、美媒评选出NBA最脏阵容，5位球员中有3人在马刺队打过球，他们分别是斯蒂芬杰克逊、布鲁斯鲍文还有丹尼斯罗德曼。

2、布鲁斯鲍文 布鲁斯鲍文的大名球迷们都不会陌生，他是联盟很多顶级后卫的噩梦。鲍文的防守小动作非常多，并且利用他的身体压迫对手，防守动作很大，徘徊在犯规的边缘。当然他也因此惹怒过很多知名球星，在外界的名声很一般。

3、控卫：贝弗利 控卫位置是人才济济，比如保罗、斯托克顿都很脏，但是疯狗贝弗利更出色。威少的职业生涯差点就被他毁掉，贝弗利的凶狠犯规导致威少直接赛季报销，无论面对谁他总是很疯狂，似乎是在可以找存在感。

4、但是要说到打球脏就必须要提这一行的祖师爷兰比尔，作为坏孩子军团的主力中锋，兰比尔的实力虽然不是很强，但是只要他一上场就没有人敢往内线突破。魔术师曾经说过 在面对他的补防时最好还是传球，因为这一球可能要赌上整个职业生涯。

5、小前锋：鲍文（鲍三脚麦迪，卡特2兄弟就是鲍三脚废的下场多惨来CBA打球了，要知道麦迪被废前是NBA史上天赋最高球员之一呀，卡特更是半人半神呀。）替补：鲍文在不填替补。控卫：约翰斯托克顿（史上最黑的控卫，数据前无古人后无来者）替补：微笑刺客这个外号你懂的。

6、阿泰斯特，慈世平，熊猫之友，这些都是阿泰的名字，他名字的变化，和他的头发的变化有的一比，再加上他的防守，足以让他不是NBA巨星也比巨星更加出名。现役的NBA球员之中，勇士队的德拉蒙德格林和阿泰斯特很像，防守 风格也非常像，够贴身，够脏。

NBA历史上有哪些经典绝技?

邓肯的低位技术是NBA中最扎实的了，攻防两端的稳定性无人能及。尤其是他的打板投篮，更是一直保持了极高的命中率。虽然这一招数观赏性并不强，但是却极具实用性，而且还不会受年龄增大而影响效果。

喜欢在护肘里放上2枚25美分硬币的米勒，是NBA历史中最为人印象深刻的三分绝杀手。哈里斯的飞毛腿导弹 历史上的三分绝杀数不胜数，纵使从今年里找也有不少。但哈里斯这个球实在太过精彩，使得布兰顿-罗伊绝杀火箭那球现在只能靠边站了，因为小哈的后场8秒“飞毛腿导弹”绝杀更为出色。

诺天王的绝技就是金鸡独立，这招有将很多投篮的优点结合在了一起，既有后仰来躲避封盖，再加上弓起的膝盖可以拉开他和防守球员之间的距离，还有诺天王独有的高出手点，让防守球员大多数时候只能眼看着篮球飞向篮筐。

三分球 三分球是现代篮球中非常重要的进攻方式，它可以让球队在短时间内迅速拉开比分。三分球的投射技巧非常重要，需要球员们在比赛中不断练习和提高。

篮球力量体能训练方法

跳跑练习，2名运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板，然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板，如此重复5趟。力量素质练习：全场连续多级跳、全场连续蛙跳、连续快速跳起摸高、中场三级跳上篮、负重投篮等；顶挡拼抢篮板球练习、持球练习、全场快攻传球练习等。

篮球运动员的专项体能训练主要采用与篮球运动的技战术训练结合进行，具体训练方法和手段包括：徒手练习、持球练习和综合及循环练习。 徒手练习 （一）速度素质练习方法 半场侧身快跑。 不同姿势与方向的起动。 10米转身追逐跑。 听口令，看信号起跑。 抢篮板球后第一传起动跑。

NBA篮球体能训练方法 弹力棍深蹲跳：加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前。采深蹲姿势下蹲，膝盖勿超过脚尖。用力向前跳出，越远越好，落地时同采深蹲姿势落地。向后跳回。每组动作进行1分钟。

也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球十半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练 两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。

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