92岁的两度患癌坚持跑马拉松,马拉松选手不易患癌,出汗能排除有害物质

为什么马拉松运动员不得癌症

艾伦斯特博士下的结论是：每天跑30公里以上的马拉松手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成分“重金属”排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不易患癌的。因此，想要健康长寿，就要一天一次大量排汗，无论你用什么方法都要让身体排汗。

马拉松选手不易患癌,出汗能排除有害物质

1、马拉松选手不易患癌 据悉，德国体育医学艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的“汗水”，分析其汗水的成分，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。

2、结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。艾伦斯特博士下的结论是 「每天跑 30 公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份 〝重金属排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症。

3、比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。2 2润肤护肤 汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

4、据说，德国体育医学博士艾伦斯特通过采集马拉松选手的汗水，分析发现其中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质，并由此断言正是由于出汗排毒的功效，才使马拉松选手不会得癌症。

《跑步圣经》教你成为真正一名跑者

1、入门级跑者：慢跑 慢跑：最好上半身直立，手臂小臂大臂90度，手指轻轻弯曲，不超过中线。跑者：可以不费力气的每周跑三次，每次很轻松的持续半小时。BMI指数，体重公斤数除以身高米的平方，如64÷67=295，低于18很瘦，高于26轻微超重，从快走开始，超过30属于肥胖，从散步开始。

2、《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。 赫尔伯特·史迪凡尼是德国著名的跑者，既是运动员，又是教练，先后16次获得德国马拉松赛和其他国际长跑比赛的冠军，还培养了不少德国的跑步运动员和世界冠军，而且本书也长期雄踞德国运动类第一名。

3、12月3日晚，我班进行了第五次听书学习，今晚我们听的是《跑步圣经》。 作者赫尔伯特·史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，同时他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。

4、这是一位多年马拉松跑者的哲学思考，书的副名“我跑故我在”。

5、《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。

6、通过上述2个方案后，如果你能做到不费力地每周跑3次，每次连续跑半小时。进入到一个跑者的阶段：按照接下来的12周计划，每周跑3次，你就能够在最后一周具备跑30KM的能力。

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