篮球比赛基本常识(cba福建浔兴俱乐部主场地板)

篮球比赛基本常识

1、篮球基本常识及规则：比赛方式：五人一组，其中一人为队长。比赛分为上下半场，上下半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束时，如果两队得分相同，将进行5分钟的延长赛。如果5分钟后比率仍然相同，将再次举行延长赛，直到获胜。得分类型：将球扔进篮筐，经裁判员批准后计入得分。

美国篮球联赛的赛制

1、NBA季后赛是指每个赛季中排名前八的球队会进入季后赛争夺总冠军。季后赛的赛制是采用七场四胜制，也就是说，两支球队要在七场比赛中获得四场胜利才能晋级下一轮比赛。季后赛的排名是根据常规赛的胜负情况来决定的。排名前八的球队会按照东部联盟和西部联盟分别进行比赛。

2、NBA的新赛制：所有30支球队被分成6个组，每组5支球队。小组内的每个球队都会和其他4支球队交手一次，总共4场比赛。小组内的排名是根据胜场来定的，每个小组的第一名和成绩最好的2个小组第二出线，进入8强淘汰赛。淘汰赛分别为8强、4强和决赛。

3、在常规赛之后，每个半区的前8名再进行季后赛，季后赛采用7战4胜制。本赛季，分别由3个赛区的第1名和常规赛成绩较好的其他5支球队分别进行季后赛，直到决出东西部冠军，最后再由东西部冠军进行总决赛。

4、-2-1-1-1赛制的意思：常规赛成绩较优者将获得多一个主场的优势，系列赛的第五，七场比赛在他们主场进行。首先胜出四场的球队将获胜。NBA总决赛之前采用七场四胜制2-3-2的形式，2013年10月联盟通过决议，将总决赛赛制改成2-2-1-1-1，从2014年总决赛开始执行。

5、按主客场制，东、西部联盟会与不同联盟的球队各打两场比赛，也就是每一支球队都将进行30场比赛。然后与同一赛区的球队各打4场，2主场2客场，共16场。和同联盟的不同赛区的其中6支球队各打4场、4支球队打3场。

请教篮球训练!

1、姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

2、学习基本功：篮球的基本功包括运球、投篮、传球、盘球等。初学者应该花时间学习和练习这些技能。可以通过观看教学视频、请教教练或者参加篮球训练班来提高自己的技术水平。 练习运球：运球是篮球非常重要的基本功之一。初学者应该通过反复练习来提升自己的运球技术。

3、双手持球，不断的联系拍球，让手快速的找到手感。2，练习投篮动作，手指拨球，为了联系手指的灵活度和手对球的控制力，每次都要达到手指，手臂甚至是脖子很酸痛为止。3，胯下运球，左右手快速的让球顺时针、逆时针让身边绕球。

4、运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。3种原地练习是指：双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。

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