篮球实验室训练计划表从篮球的角度,说明耐力素质的特点与锻炼 ***

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1、篮球运动员耐力素质训练总的原则是：使运动员在有氧代谢情况下，能以越来越快的速度进行跑动，训练的主要 *** 是持续负荷法和间歇负荷法。1持续负荷法的生理学基础持续负荷法是用强度较低的练习不间断地持续进行，主要效果是锻炼心肺功能和发展有氧代谢能力。其成功的关键是要掌握好运动强度大小。

2、耐力素质训练：全场反复快速运球上篮，增强长时间运动下的体能和耐力。力量素质训练：肩负杠铃的全蹲或半蹲跳，强化腿部和核心力量。篮球弹跳力训练在篮球运动中，弹跳力对于运动员来说至关重要，以下是一些有效的弹跳力训练 *** ：半蹲跳与抬脚尖：通过这两个动作可以训练腿部肌肉和脚踝力量。

3、速度素质训练：篮球运动员的速度素质是比赛胜负的关键之一。训练中要重视快速完成动作，例如小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑等。力量素质训练：力量素质是篮球运动员的基础，包括更大力量、快速力量和力量耐力。训练中要注意提高爆发力，同时要兼顾全身各部位的力量平衡。

4、快速力量：在最短时间内发挥肌肉力量的能力。由于速度力量是速度素质和力量素质有机结合的一种特殊力量素质，具有速度和力量的综合特征，所以影响快速力量的主要因素有：速度素质的发展；力量素质的发展。耐力力量：机体肌肉持续性进行工作的能力。

5、耐力素质练习 *** 全场10圈变速跑。变距折返跑（端、罚、中、对方罚、对方中、对方端线）。5～10米折返跑。全场连续防守滑步。跳跑练习：2名运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板（圈），然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板（圈），如此重复5趟。连续碰板100～200次。

6、发展耐力素质的 *** 如下：10～15分钟定时跑，在场地上，校园内或树林中，强度为级耍55～65%。6～8次变速赶超：特净霜在场地上排成两路纵轿辞队慢跑，听口令排尾突然加速跑至排头，所有人依次跟进做加速跑，强度55～65%或加速跑中可进行变向“s”形跑。

安阳师范学院有几个校区及各个校区的介绍

我们学校目前共有两个校区，分别是南校区和北校区。学校简介安阳师范学院位于河南省安阳市，是河南省属普通本科高校，入选硕士专业学位研究生培养试点单位、南省2011计划，为CDIO工程教育联盟成员单位，是一所涵盖九大学科门类的综合性大学。

安阳师范学院一共有两个校区，地址如下：弦歌大道校区：河南省安阳市弦歌大道436号。文明大道校区：河南省安阳市文明大道265号。

安阳师范学院有多个校区，每个校区都有其特定的地理位置和特色。其中主校区位于安阳市文峰大道中段，是学校的核心区域，拥有丰富的教学资源和设施。具体地址信息主校区：位于安阳市文峰区文峰大道中段，地理位置优越，交通便利。该校区是学校的主体部分，拥有完善的教学设施、实验室、图书馆等。

大学教学工作计划5篇范文

1、以下是我整理的大学教师教学工作计划范文5篇，欢迎大家借鉴与参考！大学教师教学工作计划1教学工作认真做好本期开学工作。本期共有7个班的应用数学教学工作，全部为资源系的课，为确保全期教学工作科学合理，期初将集中精力备课，制定好各个班的教学计划及教学进度，保证顺利完成教学任务。

2、中职教师教学工作计划范文大二班主任教学工作计划幼儿园教育教学工作计划范文大学教学工作计划（一）抓好大学区常规教学管理工作，打造优良教风和学风根据初中课程计划提前一周编排好课程表，并在开课一周内完成任课调整工作。

3、本学期大学教学工作计划范文学生基本情况分析本学期，我担任的是大二的音乐教学，学生的基本情况了解得比较透彻，毕竟相处一年了，大部分学生在唱歌的姿势上，习惯较好，而且表情也较丰富，能根据歌曲情绪进行表达，部分班级还能识读简单乐谱。还能即兴创编同歌曲情绪一致的舞蹈，并参与表演。

4、篇一：大学教师2023年工作计划表指导思想本学期立足于本校课改实际，进一步关注课堂、关注教师的教学行为、关注学生的学习方式，力求突出音乐学科审美性的特点，促进学生身心人格全面健康的发展。

5、教学工作计划篇1指导思想：为了贯彻学校“书香校园，品牌学科，提升内涵，提高质量”的十六字方针，更好地做好各项教学教研工作，努力提高自身的教育教学水平和教学成绩，更好地完成学校交给的各项工作，特制订本教学工作计划。

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