血糖高吃什么食物好 (高血糖患者饮食)

血糖高吃什么食物好?

所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。

高血糖患者有什么饮食注意?

1、血糖高要注意以下几个方面：饮食方面：控制主食量，并根据每个人的情况、病情、活动量，控制饮食量。其次，要进行饮食结构的调整，用粗杂粮来代替米面。

2、主食一般以米、面为主，但也要注意粗细搭配，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的矿物质、维生素，又富含膳食纤维，对控制血糖有利。保证蛋白质的摄入。高血糖患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好。

3、血糖高的患者在饮食时就要注意限制糖份的摄入，否则对健康的危害极大。饮食注意的事项主要从以下四个方面入手。

4、总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。

血糖高要怎么饮食

所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。

同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且更好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。

血糖高的患者平时一定要保持低脂、低盐、低糖的饮食，以清淡饮食为主。

对高血糖人群的饮食建议：主食：大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片，无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆及其他杂豆煮成饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，一天吃四到八两。

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