篮球内卷训练计划书,海淀佛系球爹:不鸡娃不内卷,却把儿子送进NCAA

内卷是什么现象?

1、内卷是指在某一领域或社会群体中，个人为了追求更高的竞争力而不断攀比和互相比较，造成整个社会的竞争压力和紧张氛围加剧的现象。内卷现象在当代社会中非常普遍，尤其是在一些教育、职场、社交等领域中，导致人们不断地向上攀爬，为了获取更多的资源和机会而不断奋斗。

海淀佛系球爹:不鸡娃不内卷,却把儿子送进NCAA

1、许泳一贯佛系，因为他知道自己遗传给儿子的运动细胞有限，“我是个连系足球队都进不了的人”，所以从许祎德练球之一天起，他就没有给他设定什么目标，后来儿子能打进NCAA，完全是意外之喜。 “他遭遇过几个瓶颈期，但他每次都能突破我的想象，比如我觉得他跳起来能勉强摸到篮筐就不错了，但他后来跳起来能抓到篮筐。

你认为哪个明星在健身方面练得比较好?

健身贵在持之以恒，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时就很不错了。健身后要进行舒展运动，放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率恢复到运动前的安静状态，还能避免肌肉拉伤、扭伤甚至背部伤害。

阮经天是一位注重运动和健身的艺人。他在社交媒体上多次分享自己的运动瞬间和成果，尤其在举重和有氧训练方面表现出色。他的健身态度是享受运动带来的乐趣和挑战自我极限的精神。蒋劲夫也是一位热爱健身的明星。他经常在社交媒体上分享自己的健身视频和照片，展现出的肌肉线条和强壮体魄令人印象深刻。

袁姗姗的露脐装，马甲线让人印象深刻，除了常规的健身，她还练习潜水、拳击等项目。1 健身能到这种程度的袁姗姗，达人称号自然是受之无愧。1 除了以上提及的这些明星，健身达人还有很多，健身所带给我们的好处不仅仅是外形上的优越，还有体质上的增强。

“运动男神”彭于晏 彭于晏以其阳光的形象和出色的演技深受观众喜爱。他的好身材更是让人羡慕，这得益于他日常生活中对健身的热爱和坚持。 “学霸女神”张钧甯 张钧甯给人以温婉知性的印象，但她在健身方面却不输任何人。

中国女篮每天训练量

中国女篮每天要练7至8小时，有时候甚至要练习9至10小时，特别辛苦，《记者采访女篮队员张茹说，队员有时候最多练习高达12小时》内卷太严重。

每天至少2个小时（甚至更多）练习。1 运球（要出神入化、这只有多练、），建议去看看一些街头篮球的运球，多买2 些书籍。投篮，得分唯一手段，苦练。注意要姿势正确，不然很难进的。

年进入辽宁省锦州市体校开始篮球训练，教练员赵大毛；1994年进入 *** 体工队青年队，教练员顾东英；1996年进入 *** 体工队，教练员展淑萍；1997年进入国家青年队，教练员熊艳；1999年进入国家队，教练员宫鲁鸣。

中国女篮的训练体系也在进一步提高。从某种程度上来讲，现代篮球的训练体系比以前好多了，而且更为科学。中国女篮之前的训练体系相对比较落后，即便有些运动员非常有个人天赋，运动员的天赋依然没有得到充分发挥。现在中国女篮的训练体系已经与国际接轨，变得更为科学。

你对于当代大学生普遍“内卷”的现象有什么看法?你觉得该如何应对...

1、当代的大学生，不仅仅只是在上课学习上内卷，还内卷在生活的方方面面，很常见的一方面就是在生活的物质上，也可以形容成一些不必要的攀比，攀比谁花的生活费多，谁的鞋价格高，甚至还有甚者去内卷颜值，爱情。

2、大学生应该正确认识“努力”和“内卷”。努力是自己主观上想要前进，而内卷是看到别人努力而产生焦虑，进而加入到学习行列，由此可以看出对于两者来说都是有着共同的目的，但是实现过程却有着天差地别的。由此看来，我们有了一个更好的处理办法——管好自己。

3、如果你目前感受到内卷感受到压力，那就说明你还是一个比较上进的人，说明你会看到边上的人这么努力，并且自己也会随之努力。只有这样，你才会感受到这种内卷的现象，如果你天天在宿舍打游戏，追剧，刷微博，那么你几乎连这种卷的感觉都体会不到，所以如果你面临这种内卷的压力，说明你是在走上坡路。

教育内卷

教育内卷，简单来说，一开始每个孩子每天只学习四个小时，大家相安无事，后来出现一些孩子，每天学了六个小时，然后考上了清华。家长们一看，这还了得，于是孩子们都开始每天学习六个小时，这样一来，所有人又回到了同一起跑线。

总结来说，江苏教育的恶性内卷，既是社会竞争压力的体现，也是教育体制失衡的反映。要解决这一问题，不仅需要改革招生机制，实现精品与滥发路线的平衡，更需引导学生根据实际需求选择专业，以培养出真正适应社会需求的人才。教育的初衷应回归培养技能与人格，而非无休止的学历竞赛。

理性看待教育内卷的现状，需要采取以下措施：改革教育体系： *** 和教育机构应该努力改革教育体系，使之更加公平和高效。这包括优化资源分配，提高教育质量，减少应试教育的压力，以及鼓励多样化的教育路径。家庭教育的引导：家长应该树立正确的教育观念，避免过度干预孩子的学习，减少不必要的竞争压力。

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