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迎接校运动的到来 加强校级各学生组织部门之间的联系 活动目的：本次活动旨在促进各学生组织部门之间的交流及沟通。

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1、简单，首先作为小前锋，最基本的是要具备得分能力，表现在投篮命中率高，突破能力强，身体矫健，步伐灵敏，如果不用器材，那就做些徒手的练习吧。

2、训练的话，我个人比较推荐的是跑动，3分，弹跳，就这3咯.跑动的话不用多说了，只为了增加SF机动性，因为SF综合能力比较强，所以我个人建议首先训练跑动。因为在进攻和防守都会有帮助。3分的话也不用说了，SF既然能打3的话那就能力高一点是一点咯。

3、训练 跑动 二分 这两个先训练。 然后三分 弹跳，篮板 之类的留下到后面有积分在训练、 技能。 行进传球、贴身防守、jay、后撤步、詹姆斯、虚实、快补、。先买这几个。 我 *** 672852451 不会的问我。 Ok 设为答案把。 以后不会的我都教你。

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这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

晚上可以选择练习身体素质，弹跳的更好练习 *** 是腿上绑沙袋进行摸高，设置一个你刚好能摸到的点，比如篮板，进行连续弹跳摸高，摸20下左右为一组，多进行几组，一周左右，弹跳明显增强。再有就是练习启动速度。建议练习起跑，就是一直进行10米的起跑冲刺练习，提高瞬间启动速度。

篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

有很多实用的动作比如带球转身你更好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。

篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。

进行专项训练。 抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。

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