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篮球体能训练周计划

跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。 弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。 拉伸：每天进行全身拉伸，增加关节柔韧性。第2周：运球技巧训练 运球基本功：每天进行基本运球练习，熟练掌握各种运球技巧。 变向运球：练习不同的变向运球技巧，提高运球灵活性。

篮球训练简报内容范文

加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水*和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。

简报铜仁市第十五中学艺体组2016/12/2铜仁市第十五中学篮球社团活动为推动我校篮球运动进一步的发展，丰富学生的课余生活，激发学生的运动特长，以基本技术和战术训练为重点，狠抓五个环节（即身体素质，运球，投篮命中率，积极防守）。

标题，是概括简讯的主要内容。标题有五种形式，即正题，引题+正题+副题，引题+正题，正题+副题，但总体要求都事醒目，准确。主体，是简讯的主要部分，要求具体清楚，内容翔实，层次分明。结尾，是对简讯内容的小结，有些简讯可无结尾。

职工篮球赛简报篇一 为推进全民健身活动，丰富职工的 文化 生活，切实提高职工身体素质，更好地为提高 教育 教学质量服务，校工会于2015年11月3日至2015年12月16日举办了教职工篮球比赛。本次比赛有以下特点：一是教学系、部与行政科室联合组队。

本次篮球赛秉承公正、公平的比赛原则，采取抽签方式打循环赛，分组取小组之一名（分ABC三组，B组四对，取前二名参加四强赛，四强赛决出两组，在决二名）比赛的时间都抽取课余时间，以免和上课时间起冲突。伴随着裁判员的之一声哨响，一时间人生鼎沸，热闹非凡。

本着加强新生间的沟通交流，提升学生身体素质的宗旨，我校组织了西昌学院北校区新生杯篮球赛。我院积极响应学校号召，在13级新生中挑选出了参赛成员，并组织队员们进行了为期两周的体能和技术训练，为冠军的角逐做了充分的准备。

篮球训练计划范文精选

1、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

2、五3班学生运动能力较平均，五2班学生相对其他2个班级体育素质比较好，但存在着男、女的差异比较大，所以，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。 教材分析： 小学五年级体育教材以实践教材为主。

3、小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

写一份篮球训练总结,大家帮帮

1、篮球队训练工作总结1 我校篮球的训练，已经有了一定规模。队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本年度的训练工作总结如下：思想作风训练。道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。

2、下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的`培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。

3、抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要问题，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性。

4、专项身体训练 篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

篮球训练个人心得

1、打篮球的 心得体会 1 暑假里的一天傍晚，天空下着蒙蒙细雨。不一会儿，雨停了，天空出现了一道彩虹。我的心情像彩虹一样美丽，因为爸爸要带我去学校打球。 我和爸爸骑车来到了学校，爸爸说“我们先练习运球。”我按照以前原地拍球的姿势拍球，可人一走，球跟不过来。

2、核心力量 核心力量真的是很重要，核心力量的增强，可以做出很多你原本无法做出的动作，或者原本很难的动作，做得更加从容了，并且稳定性也会提高不少。

3、还记得在期末的时候，我每周都要练习篮球2，、3次，重点练习的就是罚球一项。我从最开始的三不沾，逐渐变得可以用球砸到板，再到后来的进4颗球，一点一点的进步，让我体会到了篮球的乐趣，也体会到了体育的魅力。

篮球训练工作总结

篮球队训练工作总结1 我校篮球的训练，已经有了一定规模。队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本年度的训练工作总结如下：思想作风训练。道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。

要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏 *** ，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 我校篮球专项训练，坚持每周四下午二课活动进行训练，这是时间上的保证。

小学篮球活动总结1 这一学期我们的体育课外兴趣小组有序的在开展。体育课外兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。 相对其他体育活动来说篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参与的运动。

大家的训练热情度非常高，并且女篮队伍在今年的二七区中小学生篮球比赛中获得了第二名的好成绩。 现将本学期的训练工作总结如下： 身体素质训练 身体素质训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。

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