产妇月子餐30天食谱(坐月子23天吃什么饭好)

产妇月子餐30天食谱

1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。

产妇第23天,气虚血虚脾虚,漏奶很厉害,月子里吃什么调理?谢谢...

黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分以及多种维生素和℡☎联系：量元素，产妇在坐月子期间奶水不足，可适量食用黑芝麻来进行调理，以达到下奶的功效。莴笋。莴笋中含有丰富的营养素，适量食用可达到通乳的功效，将莴笋于猪蹄同时食用还能达到催乳的效果。　丝瓜。

若漏奶情况比较严重，也可以遵医嘱用中医进行调理。 不少哺乳的宝妈经常会遇到“漏奶”的现象，宝宝吸奶的时候，宝妈另一侧 *** 也会分泌出乳汁，弄脏衣服。有时候因为胀奶厉害，分泌过多的奶水也会打湿衣服。 出现漏奶的情况时，宝妈们不用太担心，漏奶并不影响对宝宝的喂养，说明自己的身体在积极地为宝宝产奶。

桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

精神不振，阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。脉象沉细，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。意见建议：脾虚血虚可以服人参归脾丸，驴胶补血颗粒，阿胶补血颗粒等治疗。

酒酿鸡蛋~~很多人坐月子都是吃这个的~~据说效果很好的！材料：酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。做法 在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。 将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

第1步：调脾胃 脾胃是气血生化之源，《灵枢？决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

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