坐月子吃什么不会发胖(坐月子吃什么不容易胖)

坐月子吃什么不会发胖

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

剖腹产坐月子可以吃什么零食

1、那么，剖腹产坐月子可以吃什么零食脱脂牛奶产妇可以喝脱脂的牛奶，每天喝一些脱脂的牛奶，对于身体有非常多的好处。一方面不用担心会发胖，另外还能补充钙质与蛋白质，让身体可以更加的健康。因此，剖腹产的女性可以喝脱脂牛奶，还可以促进睡眠，在睡前两小时饮用比较好，效果也会好许多。

2、产后的饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。水果罐头，比如晶玉小黑罐黄桃罐头，荔枝罐头，菠萝罐头，橘子罐头，葡萄罐头等很多水果罐头，吃起来比较甜，味道也不错，孕妇是可以吃，但是不要多吃即可，吃之前更好加热一下，避免孩子拉肚子。葡萄罐头 葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。

3、产后的产妇吃零食，应当以各种坚果类食物、水果、红薯干、胡萝卜干等为宜，不建议吃各种油炸油煎的食物。除了辛辣 *** ，冰的，垃圾类食品不要吃以外，其余的基本没有忌口的。五谷杂粮，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都可以。

4、坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。

5、您好。坐月子可以吃旺旺雪饼，虽然这些都是属于零食，零食中都会含有添加剂等化学成分，但是少量吃还是可以的。适合吃的零食 月子里可以吃零食，有阿胶膏、煎饼、烧饼、麦芽饼等。这些食物能够很好的补充体内的所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。

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