坐月子满月了要吃什么好,产妇满月后,饮食注意什么

满月后产妇饮食食谱推荐

推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤 食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

产妇满月后,饮食注意什么

1、更好少吃。 意见建议： 注意保持心情愉快，充足睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜，利于肠道蠕动，避免便秘，还可以增加食欲，要正确喂奶，躲让宝宝吸吮 *** ，容易下奶，利于产后恢复，宝宝吃完奶后要把 *** 排空，以免引起乳腺炎。

2、产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

3、病情分析： 您好，分娩后应当休息一个月，注意保暖避免着凉的。 指导意见： 产妇满一个月后可以正常饮食的，如果母乳喂养，注意不要吃辛辣 *** 性食物和过凉的食物的。 医生询问： 如果还有其他疑问，也可以聘我为家庭医生，更方便解答您的问题。服务时间内随时 *** 咨询，欢迎您的咨询。

4、建议你可以适当素荤搭配进行，适当多吃适令水果和蔬菜，尽量避免不必要的冷食或冰冻食物，多吃新鲜食物（蒸煮炒的食物更好是当天弄好后，不要留至第二天再吃），...主要是既要保持营养，又要注意基本的卫生。

产妇出了满月吃什么比较好,来点具体的,比如说蔬菜吃哪些比较好,肉类吃...

1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。含有丰富B族维生素的食物含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物。富含蛋白质的食物富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养：肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾；蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜；水果：番茄、杏、枣、橘子。

2、小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。3）多吃新鲜蔬菜和水果，既供应维生素C又可预防便秘。4）不要忌盐。吃盐不会影响下奶，产后出汗多，尿量多，排出大量盐分，如果补充不足，会出现全身无力、头晕、食欲不好，反而影响奶量。

3、产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。

4、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。

5、卷心菜、紫甘蓝、洋葱、青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃。水果中的山竹是属于凉性的水果，会导致产妇脾胃虚弱哦；荔枝属于热带性的水果，容易造成上火、便秘；柚子富含有维生素C，但是它 *** 性大，很容易造成宝宝出现呕吐或者是皮疹的情况的。这几样水果食用的时候要注意用量。

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