金牌月嫂煲汤做法图片大全,产后下奶营养汤金牌月嫂原来只要这几步,妈妈母乳充足不长胖

剖腹产坐月子吃什么好,做法是怎样的

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

产后下奶营养汤金牌月嫂原来只要这几步,妈妈母乳充足不长胖

1、步骤：把牛奶加热好，喝的时候加入豌豆蛋白质粉和水果麦片，搅拌匀了就可以了 作用：豌豆是通乳的天然食物，喝这个可以提高母乳质量的，优质的母乳质量对宝宝的成长发育起着很重要的作用，植物蛋白也是有利于产后恢复瘦身的。

2、哪些汤可以催奶鲫鱼通草汤。鲫鱼的肉质是非常细嫩的，并且营养价值很高，每100克的肉中蛋白质的含量只有13克，脂肪11克，并且有大量的钙、磷、铁等矿物质，鲫鱼的药用价值非常高，鲫鱼具有中和补虚、温胃进食、补中生气的功效，特别适合产后虚弱的宝妈。

3、哺乳期喝一些汤水是容易下奶的，可以喝一些猪肚黄豆芽黑木耳汤、猪蹄丝瓜汤、鲤鱼汤等等，这些汤类可以提升母乳的质量，而且还可以补充宝妈身体需要的营养，对宝妈的身体恢复有很大的帮助。但是这些汤类也不可以每天喝，以免会营养过剩。

4、对于坐月子的产妇来说，产后多喝开水有利于补充身体水分，并且也有利于母乳中水分的补充。所以坐月子喝开水是正确的。而喝汤是伴随着饮食进行的，汤一般是用来补充营养的。所以多喝汤也是正确的。 （但是，值得注意的是，喝水要适量，不能超过正常人每天的饮水量。

5、吃什么下奶又不胖如下：下奶不长胖的食物有丝瓜、鲫鱼汤、莲藕等，乳汁分泌不足时可以适当食用，促进乳汁分泌。刚生产后，宝宝的胃肠系统发育不太完善，为了给宝宝提供充足营养，大多数会选择母乳喂养，但由于个人体质不同，个别人群在生产后不能分泌充足乳汁，可以进行饮食调整，吃下奶食物改善。

6、鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。田七红枣炖鸡 【原料】鲜鸡肉200克（去鸡皮），田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

金牌月嫂月子餐怎么做、做法

1、餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。餐5：窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。餐6：香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。

2、在生了孩子后不少家庭条件比较好的，都会去请金牌月嫂，希望能得到好的照顾，吃好的月子餐，但是有些人请不起金牌月嫂，又希望能让产妇吃到她们做的月子餐，于是就想要知道金牌月嫂月子餐怎么做？那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。

3、柚妈柚子金牌月嫂介绍：月子里的产妇可以吃鲶鱼，清炖或蒸煮都可以。鲶鱼含有大量的蛋白质、脂肪、钙、镁、钾、铁等多种℡☎联系：量元素，可以补充身体必需的营养，有利于产后身体恢复。推荐食谱：鲶鱼炖豆腐 材料：鲶鱼600克、豆腐500克、香菜、盐、葱、姜适量。

金牌月嫂月子餐食谱

餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。餐5：窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。餐6：香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。

在生了孩子后不少家庭条件比较好的，都会去请金牌月嫂，希望能得到好的照顾，吃好的月子餐，但是有些人请不起金牌月嫂，又希望能让产妇吃到她们做的月子餐，于是就想要知道金牌月嫂月子餐怎么做？那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。

月子餐的重点是：少食多餐，保Zheng营养均衡，控制油盐摄入，饮食清淡。

月子餐之第三十天早饭：鲫鱼汤底下条 一个鸡蛋 小菘菜 中式饭菜：黄花杞子蒸瘦肉，黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭 晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭月子里吃的东西很讲究的，以上30天食谱供大家参考，不一定非得完全一样，但是该注意的还是要注意。

一起看看金牌月嫂一个月月子餐示例： 第1天 早餐：桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片 午餐：小米粥+当归鲫鱼汤 晚餐：珍珠三鲜汤+清炒菜片 加餐：萝卜海带汤 乳管。

而经过钟菊照料过的产妇，不仅身体上没有落下老人们口中的“月子病”，心理上也很少出现“产后抑郁”，这都得益于她的细心照料和温暖陪伴。 翻看这本书，你一定会被书中色香味俱全的食物图片所吸引，这都是钟菊独创的月子餐，每一道菜都具有相应的功效，或润肤养颜，或健脾理气，或温补气血。

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