祛湿的食物,秋季祛湿饮食攻略

最适合产妇吃的祛湿的食物

1、绿豆中的磷元素能促进神经兴奋，增强食欲，让新妈妈们吃得香，睡得好。利尿祛湿绿豆有利尿祛湿的功效，能帮助新妈妈们减轻水肿，恢复自信。滋润肠胃绿豆中的膳食纤维能滋润肠胃，帮助排便排毒，让产后身材恢复得更快。

秋季祛湿饮食攻略

淡菜淮实山斑鱼汤，功效：健脾理肝，去湿热。适应症：不思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。

遇到这样的问题我建议你，在饮食上要清淡、忌油腻、忌辛辣、忌冷饮，注意不要对空调吹贪凉，试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。

夏季祛湿吃什么好这些食物赶走湿气

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品，可以有去除体内湿气的作用，而且还可以清热解毒的哦。

夏季去湿气食物：红豆；小米；绿豆；薏仁；胡萝卜；红薯；芹菜；山药。

提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。 中医 都称薏米为薏苡仁，是祛湿消肿的上品。红豆在 中药 里称为赤小豆，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。

健脾祛湿汤具有很好的健脾益胃的功效，对于一些脾胃较寒的患者而言最为合适饮用，多半脾胃受寒的患者经常会出现大便不成形、消化功能减弱等情况，在平时多饮用健脾祛湿汤便可有效的缓解这些症状。

首先，我们可以选择一些具有祛湿气和寒气作用的食物来调节体内的湿气和寒气。比如，薏米、赤小豆、红豆、绿豆等。这些食物都具有利尿消肿的作用，可以排除体内多余的湿气，改善水肿问题。

健脾祛湿的食物都有有那些?

薏米、百合、赤小豆都有祛湿的功效，莲子有健脾祛湿的功效，薏米有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。

薏苡仁红豆粥具有健脾益胃、利水消肿等多种功效。长期食用，可以有效改善湿气重的问题。多吃山药、百合和大枣山药、百合和大枣等食物都具有祛湿的功效。适量食用，可以帮助你改善湿气问题。

淡味食物有利尿祛湿作用。例如赤小豆能利水消肿。饮食养生- 五谷篇五谷泛指粮食类食物，包括谷类和豆类。中医学认为大多豆粮类食物味甘性平，有健脾胃作用。

湿气重吃什么样蔬菜水果可以去湿防上火

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。且湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物，应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食，少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮，以免 *** 肠胃，引起消化不良。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等可以祛湿。

去湿热的食物红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

宝宝体内湿气,怎么办?

1、宝宝祛湿十大食物 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助哦！另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。

3、查到后怎么办？蜗牛趣味英语 1 小时前 · 贡献了超过1288个回答 关注 宝宝上火，其实是体内湿气过重，让身体感到不舒服。那么，该如何帮助宝宝舒缓不适呢？饮食小调整告别辛辣、油腻和 *** 性食物，像辣椒、生姜、葱蒜等。

4、体内湿气重的话，可以从排出来的便便看得出来。家长可以在宝宝排便之后仔细观察一下宝宝的便便，如果便便黏在了马桶上面、不容易冲干净或者擦 *** 的时候用了三五张纸巾依然没有擦干净的话，就证明宝宝体内有湿气了。

5、运动是排出体内湿气的更佳方式。家长们可以多带宝贝们到户外挥洒汗水，让宝宝的身体更健康，远离湿气的困扰。记住，汗液是带走身体湿气的更佳助手，让我们一起动起来吧！健康饮食当身体出现不适时，一定要注意饮食调整。

6、去湿毒家常食品 龟苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白术、板蓝根、贯众、金银花，用以炖汤沏茶皆可。清热解毒家常食品 绿豆、西瓜、豆腐、豆豉、丝瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黄瓜、鲤鱼、生梨。

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