坐月子吃什么健脾养胃好,黑米粥:产妇坐月子期间的食补优选

产妇喝小米粥好

1、另外，小米因富含维生素BB2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

黑米粥:产妇坐月子期间的食补优选

1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

2、粥更好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。预防便秘粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。

3、黑米，被誉为健脾养胃的佳品，尤其当它被熬制成浓香四溢的黑米粥时，其营养价值更上一层楼。对于体质虚弱、脾胃不适的朋友们，黑米粥无疑是食补的优选。

通草猪蹄汤——通乳下奶补气健脾胃

通草猪蹄汤是针对产妇缺乳岂间偏方中常用通草达到通乳的效果。其实通草的通乳食效，还可以发挥在促进胸部的发育中，加上灸甘草亦可补中益气、调理脾胃。

天然通乳催奶通草是这道汤的另一重要材料，具有天然通乳催奶的功效，让妈妈的奶水如泉水般涌流。慢炖魔法将猪蹄和通草放入锅中，加水大火烧开，再转小火慢炖1小时。

①猪蹄洗净切成块；红枣、去皮花生用水泡透；通草洗净切段。②锅内加适量水，烧开，放猪蹄，焯去血沫，捞出。

通草猪蹄催乳汤是一款天然的催乳良方，不含任何化学成分，对宝宝的健康没有任何负面影响。产妇恢复元气通草猪蹄催乳汤不仅能够帮助产妇增加奶水，还能够帮助产妇快速恢复元气。

来一碗通草猪蹄汤，产后妈妈的福音！通草，这个神奇的植物，不仅是中药，还能通乳催奶，更有利小便、治水肿等多重功效。与猪蹄搭配，催奶效果加倍！ *** *** 只需猪蹄2只，通草15克！加水1500毫升，煮至熟烂，吃肉喝汤，每日1剂，连用3～5日。

坐月子的女性可以适量吃公鸡

你好，可以的。产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。

公鸡也是鸡，当然可以吃了，多喝些红糖水，都是下奶的好食物。还有就是要吃一些容易消化的，比如面食---如面条。

亲你好，可以吃的，现在的说法，医生都建议吃公鸡，说公鸡是下奶的。我月子吃过几只的。

猪肚:坐月子新妈妈的福音

1、坐月子时，猪肚可谓是一种不可多得的营养宝藏。它不仅是美味的药膳主食，更是新妈妈们的健康守护者。猪肚富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，营养价值超高，能帮助新妈妈们迅速恢复体力，益气补中，健脾养胃。

2、猪肚富含优质蛋白质和多种矿物质，能补充产妇所需的营养，促进肠胃蠕动。而且，只要稍加处理，就能完全去除腥味。烹饪技巧，健脾胃、补虚损烹饪美味的猪肚汤，需要准备白胡椒和猪肚这两种必备食材。

3、产后月子里的饮食可是大事，稍不留心就可能影响身体的恢复和奶水的分泌。说到这，不得不提一种美味又营养的食物——猪肚。它不仅受到大众的喜爱，还有助于产后的恢复哦。

4、 *** 步骤将猪肚和山药放入高压锅中，加入姜片，加入清水，确保食材被淹没。大火煮12分钟，直到高压锅发出响声。打开锅盖，加入盐和鸡精调味，搅拌均匀即可享用。

坐月子也能享受的美食】炒米粉

1、炒米粉，这道深受大众喜爱的闽南传统小吃，如今也成为产后月子里的理想选择。简单易制，营养丰富，炒米粉将为你带来意想不到的味蕾盛宴。铁质满满，补血佳品炒米粉中的铁含量极高，是补血的得力助手。

2、哺乳期吃炒米粉的好处如下：健脾养胃 炒米粉可以暖胃，适合产后胃寒症的人食用，炒米粉含蛋白质、碳水化合物等成分，具有健脾功效，适合产后脾气虚弱的人食用。

3、坐月子可以适量吃炒米粉。炒米粉是一道经典的传统小吃，属于闽南菜，是大众喜爱的菜肴。

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