坐月子吃什么水果下奶快奶水多呢,下奶水果推荐

如何增加奶水?吃对食物很重要!

可以使母乳增多的食物有：想让母乳增多要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等。

下奶水果推荐

红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃更好先用热水烫一下再吃。

茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。水果的选择 苹果、椰子、柑橘类等 饮食禁忌 勿食冷饮、冷食。

通乳抗癌 木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

产后有以下几种水果都可以帮助催奶。木瓜木瓜当中含有丰富的维生素，还有各种℡☎联系：量元素，木瓜的木瓜素能够很好地对乳汁分泌进行 *** ，从而帮助产妇分泌更多的乳汁用于哺乳。

哺乳期吃什么水果下奶

榴莲的确是东南亚地区妈妈们经常吃的一种水果，并且用榴莲来煲汤可以很下奶。榴莲性热榴莲是一种热带水果，哺乳期的妈妈们食用的确可以很补身体，但是吃多了就容易上火，尤其是对宝宝来说，上火就更容易了。

木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，具有很好的下奶作用。木瓜还具有健脾消食、解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力。

红枣富含蛋白质和铁元素，不仅可以补血，还可以帮助产后宝妈下奶，是特别滋补的水果。木瓜木瓜含有丰富的矿物质和维生素，而且还有一种叫木瓜素的东西，这种东西是可以直接促进奶水的分泌的，而且还可以丰胸，是比较受女性喜欢的水果。

哺乳期的妈妈们，你们是否因为母乳不足而感到困扰？别担心，我们为你推荐几种神奇的催奶水果，让你的乳汁分泌更加旺盛木瓜这款常见的水果富含木瓜素，能有效 *** 乳汁分泌。

第三，就是香蕉，香蕉有润便的作用，可以帮助肠胃的蠕动，香蕉也含有铁质，可以帮助产妇补血。因此，以上几种水果都是可以在哺乳期多吃一点。不管吃什么水果，最重要的就是给宝宝多吸奶，这个是分泌乳汁充足的一个必要条件。

怀孕的时候我们就开始注意饮食，什么能吃什么不吃。到了哺乳期，妈妈对饮食的关心没有丝毫的减少。哺乳期的妈妈需要均衡的营养，水果是必不可少的。那么哺乳期妈妈吃哪些水果更有利于产后恢复和提高奶水质量呢。

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