一头驴能有多少斤纯肉 (驴肉的热量)

一头驴能有多少斤纯肉?

一个驴头可以出几斤肉要根据肉驴的品种和肉驴的膘情来判断，一般情况下一个驴头大约能出12斤左右的肉量。

驴肉和鸡肉热量对比

第7名：鸡胸肉鸡胸肉：热量133千卡，蛋白质14克，脂肪5克，碳水5克。第6名：羊肉（精瘦）羊肉（精瘦）：热量118千卡，蛋白质5克，脂肪9克，碳水0.2克。

热量（大卡）1300 碳水化合物（克）50 脂肪（克）00 蛋白质（克）140 在肉类里不算更低，但比猪，牛，羊肉都低，比兔肉，驴肉高。另外，所有的海鲜类，鱼虾等的热量都比鸡胸肉低，属于高蛋白低脂肪。

每100克鸡胸肉中含有14克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的更佳选择。 鱼肉 任何鱼类的热量都比较低，在加重期间是可以吃的。

鸡胸肉是比较常见的低脂、低卡的肉类。每100克鸡胸肉中含有14克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的更佳选择。

驴肉内含有什么营养成分?

1、驴肉营养价值超高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙和铁等，能给宝贝提供满满的能量和优质营养，有助于提高免疫力，预防贫血和缺钙呢。

2、驴肉：驴肉含有蛋白质、脂肪、磷、铁等营养成分，能益气、补血、滋肾养肝等，有利于恢复体力及增强体质。 鹿肉：鹿肉含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，能补脾益气、温肾壮阳等。

3、驴 *** 有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。

4、据《本草纲目》记载：“驴肉补血，治远年老损，煮之饮，固本培元。”是积年劳损、久病初愈、气血亏虚、短气乏力、食欲不振者补益食疗佳品。驴肉是一身高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。

5、驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。色氨酸是作为识别肉中蛋白质是否全面的重要物质，也是评定肉品质量的重要指标。

6、首先从营养学和食品学的角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸含量更加丰富驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。

煮驴肉的热量是多少

1、从中国营养成分表中查看，每百克驴肉热量为230千卡、蛋白质27g、维生素A25℡☎联系：克、钾114mg、磷170mg，属于典型的高蛋白食物。

2、在同等质量100克肉的对比下，驴肉热量为116大卡，而牛肉热量125大卡，同时驴肉的蛋白质还高于牛肉，再加上驴肉的整体瘦肉高达30.6%，牛肉仅7%，可见驴肉与牛肉减肥食用的话，吃驴肉更适合。

3、驴肉的热量（以100克可食部分计）是116大卡（485千焦）。每100克驴肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

4、驴肉100克所含热量116 大卡；每100克鸡所含热量188大卡。驴 *** 有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。

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