吃燕麦片的好处多到你想不到 (燕麦片的功效)

吃燕麦片的好处多到你想不到!

燕麦是很多人的早餐选择，这种食物多吃是有很多好处的，如果在减肥期间的女性朋友吃燕麦还可以起到瘦身的作用哦。

燕麦有什么功效

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。

哺乳期吃燕麦需注意虽然燕麦片没有大麦芽的回乳功效，哺乳期妈妈可以放心食用，但是也应该切忌不可多食。可以用燕麦煮粥，对妈妈和宝宝的吸收会更好。

减肥降糖 燕麦中糖分和热量较低，经常食用对糖尿病患者有一定帮助。其中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥有利。补充钙质 燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有改善骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦片的功效与作用有哪些燕麦片的营养价值

1、燕麦的功效与作用及营养价值 减肥降糖 燕麦中糖分和热量较低，经常食用对糖尿病患者有一定帮助。其中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥有利。

2、燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。

3、生燕麦的功效首先是调节血脂，它能有效的降低血清当中胆固醇以及甘油三酯的含量，同时能降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，对预防冠状动脉硬化有着明确的作用。

4、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解燕麦的营养价值 燕麦中粗蛋白质含量达16%，脂肪含量5%，高于其他谷类食物，蛋白质的氨基酸组成比较全面，8种人体必需氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达 0.68g。

产后吃燕麦片的好处

1、催乳和促进伤口愈合燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等多种营养成分，是一种高营养的食物，对坐月子的产妇伤口有一定的愈合作用。而且传统医学认为燕麦有通乳、催产的作用，所以也可以用于坐月子产妇的产后催乳。

2、提高乳汁的质量合理食用麦片可以提高乳汁的质量。麦片中含有丰富的抗氧化成分，能有效减少哺乳期黑色素的形成，帮助妈妈们淡化孕期留下的色斑。改善皮肤问题麦片还能起到一定的改善皮肤干燥等问题的作用。

3、哺乳期很多妈妈又想补充营养，但是又怕随便吃的食物可能引起母乳的变化，所以各种食物都不敢吃，食用前都必须询问仔细。高质量的麦片哺乳期选择的麦片一定要有足够的营养和安全保证，否则不建议吃麦片。

4、产妇吃燕麦片有哪些好处呢有利于伤口的恢复燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。

5、哺乳期可以吃燕麦片。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，燕麦和小麦是两种不同的谷物。食用并不会对母乳分泌产生回乳现象，而且不少地区还将燕麦面汤作为产妇产后恢复的食补之品。

燕麦片有什么功效

1、产妇吃燕麦片有哪些好处呢有利于伤口的恢复燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。

2、燕麦的功效：润肠通便，因为燕麦是一种高纤维、低热量的食品，可改善消化功能，促进胃及肠道蠕动。

3、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解燕麦片的营养价值及功效： 一，排毒通便，燕麦中的纤维素含量高，具有促进，肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用。

宝宝吃燕麦片的好处及注意事项

尤其是像有便秘的宝宝，更是可以通过吃麦片促进肠道蠕动，促进宝宝排便，能帮助宝宝清除垃圾。含有皂苷素，降低胆固醇麦片中的淀粉要比小麦以及大米当中少，而且其含有皂苷素，对帮助有体调节肠胃，能降低胆固醇。

燕麦片是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，轻松缓解小儿便秘。但是，亲们要注意，小宝贝可不能贪吃哦，因为燕麦片会让人感觉饱腹，吃多了可能会影响宝贝的奶量和辅食摄入，导致营养不均衡。

过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。

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