我每天要睡十小时才舒服,这对身体有什么影响吗(睡觉超过10小时的危害)

我每天要睡十小时才舒服,这对身体有什么影响吗

1、成年人正常的睡眠时间应该是7小时到8个小时，每天没有必要睡10个小时。

睡觉超过10小时的危害

1、第二，增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率。

2、会造成血液流速减慢，造成生物钟紊乱，容易引起血栓、心脑血管等疾病，长期时间超过10小时，还会影响肠胃消化功能，诱发各种疾病。会导致越睡越懒、智力下降。

3、危险2：呼吸系统，心脏和消化系统疾病小李在学校是个老师，喜欢睡懒觉，经常在暑假里睡超过10个小时。他发现自己身体还比较虚弱，经常不动就着凉。大夫帮他分析了一下，他经常感冒，这可能与他睡得太多有关。

4、有助于皮肤的美容，但患者若睡眠时间太长，不但会感觉疲劳，也可能导致患者短命。建议正常成人每天睡眠时间是6-8小时，最多不超过10个小时。若患者长时间睡眠可以出现精神萎糜，精神不振，四肢无力，疲劳等临床表现。

晚上睡眠时间长于10小时.有好处还是有坏处

1、一天睡十几个小时并没有好处，相反，坏处不少。缺点：睡懒觉会打乱人生物钟节律。睡懒觉会影响胃肠道功能。睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。

2、第三，增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险。在经历一个晚上的睡眠之后，卧室中的空气会变得污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。

3、当然不好了，因为睡眠时间长了就少了脑力和身体上的煅炼，体质会下降，肌肉萎缩。 不过，我不认为早睡早起身体好。

4、成年人正常的睡眠时间应该是7小时到8个小时，每天没有必要睡10个小时。

5、比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。

6、接下来就来描述一下，睡觉时间过长给身体带来的3个危害！增加患糖尿病的风险 科学研究表明，每天睡觉少于6个小时的人容易得糖尿病，每天睡觉多于9个小时的人，也特别容易得糖尿病。

一天长时间睡觉有坏处吗

过度睡眠容易减弱心脏活动，造成心脏射血变少，导致大脑供血不足，出现思维迟钝、头昏脑涨的现象。 记忆力下降 长时间睡眠还会降低大脑细胞的活性，使睡眠中枢处于亢奋状态，并压制其他神经中枢，长期下来会影响脑认知功能，导致记忆力下降。

睡的太久会导致人的血液流速持续在一个很慢的状态，而且会增加人的血液黏稠度，从而更容易引发各种血管疾病，从而导致如果睡眠时间过长，就中风的易发。睡的太久会使人的呼吸道、心脏和消化疾病更容易出现。

睡眠时间过长的坏处：伤害胃部 人体正常的睡眠时间是每天六小时到八小时，如果睡眠时间太长，相应活动时间就会减少，那么就会对肠胃造成一定伤害，因为在胃部的食物是需要一定时间消化的。

睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。

一天睡十几个小时并没有好处，相反，坏处不少。缺点：睡懒觉会打乱人生物钟节律。睡懒觉会影响胃肠道功能。睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。

如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除