哪些水果吃多了容易上火 (荔枝菠萝粥的功效)

哪些水果吃多了容易上火?

最上火的水果1 一，菠萝 菠萝是典型的热带水果，它原产自巴西，主要分布在我国的台湾、广东、福建、海南等地。它的口感酸甜、养分丰富，但是在食用菠萝的时候要注意，菠萝吃多的很容易上火，特别是体质较差的人。

多吃新鲜蔬菜水果为什么更健康?

因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素。新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素C、维生素B2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质。多吃蔬菜水果和薯类。

多吃蔬菜水果，可以增加人体膳食纤维的摄入，膳食纤维对于调节肠道菌群，保持肠道缓解有非常重要的作用，而我们体内多余的尿酸。

首先水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。

(3)中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。

蔬菜水果还富含大量的水分，有利于补充身体因高温而流失的水分。蔬菜水果还具有清凉解暑的作用，能够降低体温，减轻夏季炎热对人体造成的不适。多吃面食也对健康大有裨益。

从而促进消化，使身体变得更为健康。通过上面所介绍的我们可以了解的蔬菜水果内的营养元素，对于我们人体来说是非常重要的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有效地提高我们身体的抵抗力和免疫力，从而达到养生的效果。

吃荔枝可以治疗体虚你知道吗

1、养血健脾因为从中医食疗的角度上来讲，荔枝入脾经，其味甘、酸，性温，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良的人群来说，可适当食用荔枝有很好的滋阴养血、健脾的效果。

2、荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

3、荔枝，性温，味甘、酸。归心经，肝经和脾经。具有温中理气，补肝益肾，健脾生津的功效。对于身体虚弱，胃寒疼痛，病后津液不足，失眠健忘，多梦等症有治疗的作用。

4、养血健脾 从中医食疗的角度上，荔枝入肝经和脾经，因而对于脾虚泄泻、呃逆、食欲差、病后体虚的人，如果适当的吃荔枝都能够增强体质，起到养血健脾的作用。

外面摊子的水果粥怎么做的了?

将水果洗净、切成碎粒。将米饭加水煮至粘稠。加入水果拌匀即可。功效：养颜美容，安神静心。雪梨粥 原料：雪梨、米、冰糖、做法：将雪梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。香蕉粥 原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。做法：香蕉去皮、切成丁块。

雪梨百合粥 原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块 做法：（1）糯米淘洗干净；百合洗净；梨洗净，切小丁。（2）锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿煮开后把糯米倒进去。

椰香黑米水果粥 做法：黑米60克、大米60克、椰浆、芒果1个、猕猴桃2个、白糖 做法： 黑米与大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切小丁；猕猴桃切小丁。

做法先将米洗净，用水浸泡1小时以上。把锅中放入米，然后加入开水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥；想吃冰镇的，凉后放入冰箱即可。水果洗净，切成小块。与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和、搅匀。即可食用。

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