馒头怎么蒸减肥效果好吃减脂全麦馒头怎么做

今天阿莫来给大家分享一些关于馒头怎么蒸减肥效果好吃减脂全麦馒头怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、在案板上撒一点干面粉，把面团放在上面，轻轻排气成大小均匀的小面团。因为全麦黑面面筋含量低，质地疏松，没必要揉得太硬。用手将面团揉成馒头形状，放入蒸笼中，使其变大5倍。等待二次发酵。

2、黑全麦粉，完成保留了谷物中的胚芽、麸皮，是一款均衡膳食的原料哦。

3、全麦馒头的做法称量准备各种材料，将全麦面粉与高筋面粉混合。将白糖溶入40度左右温水中，加入安琪酵母，用筷子搅拌均匀，活化3分钟。活化后的酵母水加入面粉中，搅拌成絮状。

农村媳妇为了减肥,吃玉米面的馒头,原来这样蒸才好吃

玉米馒头 *** *** 如下：两杯玉米粉、一杯高筋粉混合均匀。如果想松软些可以用高筋粉：玉米粉3：1的比例 *** 。

玉米面馒头的 *** *** 如下：酵母放入牛奶中，静置片刻。倒入面粉中，揉成光滑的面团。用湿布或者保鲜膜覆盖发酵。玉米面中倒入热开水，快速搅拌，使玉米面断生。放凉备用。

步骤：玉米面和白面粉准备好。两种面粉混合均匀，用酵母水和好。和好的面团，醒发1个小时。面醒好了，可以开始做了。将面团揉一下，分成大小均等的馒头剂子。

冷水上锅，水开后蒸20分钟即可。关火焖3分钟左右开锅。玉米面馒头小提示：玉米面烫完后，晾凉再加干酵母。步骤2中的面团不需要醒发，揉光滑直接操作就行。

好吃的馒头要如何做

案板上撒一些面粉防粘，面团揉匀，表皮光滑细腻，然后把面团揉成长条，切成六个剂子。取一个剂子揉至光滑，要有耐心，馒头越揉越好吃哦！揉好的馒头胚用棉布覆盖以防风干开裂。所有剂子都揉好就可以装锅了。

之一款：红糖干果馒头食材：面粉、红糖、红枣、葡萄干、酵母具体 *** *** 1，先把红枣去核，枣肉和葡萄干混合在一起切碎。2，热水把红糖化开，凉至温热，加入酵母搅拌至酵母融化。

豆面的比例不要太大，否则不易成型。关火后不要马上开盖虚蒸5分钟在开盖。

馒头成功的第3点：发酵一定要充分。发酵的时间太短，会使馒头皱巴巴的，很“实”像死面。发过头，面团会变酸，不好吃。我是放在蒸烤箱发酵的，时间大约为30分钟，直接开火蒸15分钟，关火后3分钟再开盖。

花样小馒头做法及图片

蒸锅中添加足够热水，箅子上铺好湿棉布，把小馒头生坯放上去，盖上锅盖。继续做另外一半的面团。

菠菜双色花卷馒头的花样的做法把白面团和菠菜面团揉成团并揉均匀，菠菜面团里加小苏打是为了防止蒸好以后面团氧化发黄，颜色会好看点，可以不加。白面团可以不加小苏打。

金儿枣花馍的做法南瓜蒸熟，更好用金丝南瓜，成品颜色漂亮，放凉备用！在南瓜泥里加酵母、糖，待糖化后加入面粉，再加水，和成面团。揉成光滑的面团醒发。红枣洗净，泡在水里。

馒头花样做法如下：南瓜去皮切块蒸熟，然后捣成泥，放温之后与面粉、酵母、白糖一起揉成光滑的面团。

花样馒头做法如下：材料准备：面粉500克、酵母5克、大枣适量等等。面粉加入酵母，放入适量温水合成面团，盖上盖发酵。请点击输入图片描述大枣洗净去核切成条。

馒头减肥法怎么做

1、馒头减肥法按照以下 *** 做：普通面粉、玉米面、荞麦面、全麦面粉灯粉类，大概每种1：1的比例混合，加入一点点盐(按个人需求，我觉得有一点点咸味更好吃)，加入酵母。混合揉成光滑面团。发酵成两倍大。

2、馒头减肥法大家在平时的时候可以适量的食用馒头，当然人们在食用馒头之后一定要多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，这样也能够起到促进肠道蠕动的作用。

3、俗话说，想要减肥，就要管住嘴、迈开腿。所谓的迈开腿，就是要坚持锻炼，每天坚持有氧运动超过半个小时的话，对于减肥是很有帮助的。记住，如果小于半个小时，减肥的效果会比较不明显。

做燕麦馒头要用生燕麦还是熟燕麦,求专业解答

用燕麦做馒头的时候需不需要煮熟用燕麦做馒头的时候，尽量选择一些直接熟食的燕麦种类，如果燕麦不能直接食用，可以将燕麦用热水充分的浸泡，然后再用燕麦和适量的面粉和面，就可以用来蒸馒头了。

蒸好的燕麦馒头烹饪技巧过3分钟开锅，皮不会踏下来。

买燕麦片生的好还是熟的好其实生麦片和熟麦片两种的优缺都很明显，如果对营养价值追求比较高的就选择生麦片，如果追求快捷方便的就选择熟麦片。生麦片生麦片就需要经过热水煮过之后才会更加美味。

麦片放入盆中，加入白糖，取刚烧开的水倒入麦片中，用筷子搅拌成糊状。待麦片糊晾到60度左右，倒入面粉和酵母粉，用筷子搅拌成小面疙瘩后，用手揉成光滑的面团，盖上湿布，室温发酵至两倍大。

燕麦面可以做馒头，燕麦属于粗粮，虽然热量不低，但是有饱腹感强，纤维粗的特点，含有的营养也非常丰富，是非常受欢迎的健康食品。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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