豆腐的吃法 减脂餐。(炒地三鲜酱汁豆腐做法减脂)

豆腐的吃法!减脂餐。

1、食谱1：木耳豆腐汤 ≮美食原料≯ 黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。≮美食做法≯ 先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

炒红薯豆腐简单做法

1、【红烧豆腐的做法】用料：豆腐 250克、小葱 1棵、老抽 1平勺、糖 半勺、盐 适量、清水 适量、淀粉 适量。步骤：把豆腐切成适量大小的块状。锅中烧开水放入豆腐煮两分钟后，捞出沥干水分。

2、取适量红薯粉。加点水，用筷子搅拌均匀，放置一晚，倒去上面的脏水。加入干净的水用筷子搅拌均匀。烧开一锅水。红薯粉糊糊一边搅拌一边淋入开水锅里。

3、美誉。材料 红薯200克，豆腐1块，青红椒少许，油、酱油、盐、鸡精适量。做法 红薯洗净去皮切丁，豆腐切块。起锅热油煸炒豆腐片刻，放红薯、酱油和2汤勺水焖煮3分钟。放少许青红椒炒匀，加盐和鸡精调味即可。

4、取适量红薯粉。加点水，用筷子搅拌均匀，放置一晚，倒去上面的脏水。加入干净的水用筷子搅拌均匀。烧开一锅水，红薯粉糊糊一边搅拌一边淋入开水锅里。糊糊全部都到进去之后，赶紧用筷子不停的画圈搅拌。

酱烧豆腐怎样做好吃呢?

放入高汤2勺焖煮一会儿入味收干汁。关火。最后加进大蒜末、一勺糖、一勺盐、一勺鸡精。放入葱段和香油，装入盘内即可。鸡精多些味道会更鲜美。

老豆腐切一厘米厚大块，入油锅两面煎黄。 两面煎黄，吃的时候才有外焦里嫩的口感。 加入三大勺黄豆酱，翻炒均匀。适量加入一小勺糖提鲜，一小勺盐调整酱的咸度。 装盘即可。

盒豆腐切成2厘米见方的菱形块，入沸水汤锅烫一下后捞起；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。炒锅放在火上，倒油加热，下甜酱炒香，倒入素高汤50毫升及调料，下豆腐烧熟入味，勾芡收汁后起锅装盘即成。

将豆腐过开水是很重要的一步，水里面更好撒些许盐，这样豆腐不容易碎，豆腐更好选用嫩豆腐；更好要用牛肉末，肉质稍肥的牛肉而非猪肉，牛肉炒出来的香味和豆腐更容易融合；加入豆瓣酱时。

岩烧酱汁豆腐怎么做?

1、做法 1)鲜虾去外壳去除沙线后洗净。芹菜去叶洗净后切成段。姜洗净后切片。豆腐切2cm大的小块，放入煎锅中，用中火双面煎成金黄色。

2、岩烧豆腐材料1块嫩豆腐，半个洋葱，1个鸡蛋，2汤匙料酒，2汤匙六月鲜，油耗1勺，1勺冰糖，适量淀粉，你总是抽烟然后输。一旦盐流失，芝麻油一丢，石锅豆腐的做法，蘑菇和洋葱洗净，切好。

3、第1步、准备食材。第2步、肉切条状，用蚝油、姜、玉米淀粉、油、盐，进行调味。第3步、调味料拌均匀，腌制2小时。第4步、豆腐洗干净，切小块。第5步、下油锅，把豆腐煎至℡☎联系：金黄色。捞起。

减脂餐191:东北老式拌豆腐

减脂餐191：东北老式拌豆腐 【食材】：老豆腐300g，鸡蛋2个，葱花蒜末，小米辣2个，芝麻海苔香松，生抽，醋，蚝油，代糖，盐。

小葱拌豆腐 做法：将豆腐放在煮沸的水中烫一次，切丁。将黄瓜去皮洗干净切丁，用沸水烫一遍，放在豆腐上。将青葱切成葱花，撒在豆腐上，加上少许的盐、鸡粉就可以食用。

豆腐减肥餐的做法有金银豆腐、核桃豆腐丸、琵琶豆腐、香菇豆腐盒和小葱拌豆腐等。

将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3厘米见方的块。放入盘内，加盐 ，白胡椒拌匀。煎锅放油烧至七成热。豆腐片加入淀粉粘匀。再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。逐片下入七成热的油内。

酱汁铁板豆腐的做法

1、步骤：豆腐洗净切片 在每片豆腐片上给它划上两刀以便更好的入味。一勺番茄酱，一勺烧烤酱，一勺孜然面辣椒面，搅拌均匀 倒入锅中，小火熬到起大泡后出锅备用。

2、做法：板豆腐切片；柳松菇去头；黄椒切开去籽切条；甜豆去头尾，备用。取作法1的柳松菇、甜椒与甜豆，汆烫一下捞起，备用。

3、做法 攸县豆腐切长4厘米、宽5厘米、厚0.2厘米的大片；折骨肉切长3厘米、宽5厘米的薄片；小红尖椒切成圈；蒜瓣切成片；姜切小菱形片；大蒜叶切段。

4、铁板豆腐这样做香辣爽口又入味 铁板豆腐普通做法 豆腐切块，放在盐水中浸泡备用。将所有配菜（洋葱、青椒、胡萝卜、香肠、姜）切成碎末备用；鸡蛋打散备用；淀粉兑水、酱油、盐调浆备用。

5、铁板豆腐的做法 材料：豆腐，蒜蓉辣酱，海鲜酱，辣椒油 做法：准备嫩豆腐一块。首先开始拿个空碗调一个酱汁(加一点蒜蓉辣酱，一点韩国辣椒酱，一点海鲜酱，一点辣椒油，一点熟芝麻孜然)。

6、铁板豆腐的做法：把豆腐清洗之后放在盘中沥水10分钟，然后切成5cm见方的豆腐块。把孜然粉、花椒粉、辣椒粉、蒜粉和盐混合备用，小碗中加入海鲜酱和生抽备用。平底锅中倒入少量食用油后，油热之后放入豆腐块煎制。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除