三文鱼豆腐味噌的做法三文鱼炖豆腐的做法大全家常

今天阿莫来给大家分享一些关于三文鱼豆腐味噌的做法三文鱼炖豆腐的做法大全家常方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、陈醋1/2大匙三文鱼炖豆腐的做法香葱切葱花，姜切片，蒜剥皮拍扁，香菜切段。三文鱼和豆腐切成2厘米见方的块，备用。锅内抹少量油，加入三文鱼煎制。翻面，煎至三文鱼两面金黄。将豆腐放入锅中煎制。

2、首先我们把三文鱼头清洗干净，沥干水分后，淋入1汤匙料酒抓匀腌制5～10分钟。然后把锅烧热，倒入少许食用油加热至7成热，放入姜片和三文鱼头，小火煎至三文鱼头的两面都变成金黄色。

3、准备食材：三文鱼骨，豆腐一块，油适量，盐适量，胡椒粉适量首先将豆腐切正方形小块，具体如下图所示。在砂锅里放适量清水放下豆腐块，大火煲开，如图所示。

4、做法：金针菇撕开、豆腐切块洗净，用开水焯烫一下，沥干水分备用。锅中热油，将三文鱼洗净后放入煎一会。然后调入料酒、醋、酱油、葱、姜、蒜翻炒均匀。然后加入豆腐块、金针菇翻炒均匀。

5、步骤香葱切葱花，姜切片，蒜剥皮拍扁，香菜切段。三文鱼和豆腐切成2厘米见方的块，备用。锅内抹少量油，加入三文鱼煎制翻面，煎至三文鱼两面金黄。将豆腐放入锅中煎制。翻面，煎至豆腐两面金黄。

6、具体做法是豆腐切成小方块，过水后控干。三文鱼去鳞切成小段，葱姜蒜花椒粒炝锅，放入鱼段过油片刻，放入豆腐，加人水、料酒，大火烧开，小火慢炖至汤呈乳白色，加人适量盐再炖几分钟，关火出锅。

三文鱼头豆腐汤的营养价值

功效三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

防治心血管疾病三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效提高脑细胞的活性和提升高密度的脂蛋白胆固醇，从而对防治心血管疾病有非常大的帮助。降低胆固醇常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。

三文鱼营养价值高，降低胆固醇的效果很好，而且也能够预防心脑血管疾病和糖尿病，三文鱼头可以用来做鱼头豆腐汤，也可以用其他的鱼头做，味道都会很鲜。

一道豆腐味噌汤的好吃做法?

1、豆腐味噌汤的做法步骤step1裙带菜放入清水中泡5分钟，捞出洗净。步骤step2锅中放入清水500ml烧开。步骤step3加入裙带菜煮1分钟。步骤step4加入豆腐，继续煮2分钟。步骤step5用锅中热水把味噌酱调开。

2、味增10克、海带干2克、虾仁50克。首先将葱洗净并切末。内酯豆腐切成均匀的小块。然后锅中倒入清水煮沸。加入内酯豆腐、味增、海带干、虾仁大火煮沸。最后倒入葱末，出锅装盘，味增汤即可 *** 完成。

3、平菇豆腐味噌汤食材平菇、豆腐、鱼丸、鱼豆腐、小葱、高汤、盐、赤味噌、鱼露。做法豆腐切块放置一会，沥干水分。鱼丸和鱼豆腐切小块，平菇洗净，撕成条状。将平菇在开水锅中焯一下，捞出沥干水分。

简单味噌汤的做法

1、锅里加些清水，烧开，放入嫩海带牙、豆腐丁。再烧开后，放入葱花，关火。将一勺味噌放在锅铲上，再舀些汤，将它兑开，放入汤内拌匀即可。

2、若将鱼骨改用豆腐，海带芽，水则改用鱼干露(小鱼干300公克去头及内脏，加水5杯以小火煮20分钟即成)更为理想。

3、用漏勺盛着适量的味增，放到汤里面用筷子搅散。7略煮片刻调入适量盐即可出锅。

4、豆腐味噌汤的做法步骤step1裙带菜放入清水中泡5分钟，捞出洗净。步骤step2锅中放入清水500ml烧开。步骤step3加入裙带菜煮1分钟。步骤step4加入豆腐，继续煮2分钟。步骤step5用锅中热水把味噌酱调开。

5、味增10克、海带干2克、虾仁50克。首先将葱洗净并切末。内酯豆腐切成均匀的小块。然后锅中倒入清水煮沸。加入内酯豆腐、味增、海带干、虾仁大火煮沸。最后倒入葱末，出锅装盘，味增汤即可 *** 完成。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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