腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗(腰背肌筋膜炎)

腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗

腰肌筋膜炎可以通过适当运动来加强腰部肌肉力量，从而达到缓解的目的。可以从事慢跑，游泳，羽毛球等没有身体对抗，不太激烈的运动。

筋膜炎有哪些症状?日常应该注意哪些方面的预防?

1、颈肩肌筋膜炎：主要表现为颈部、肩部、背部酸痛不适、肌肉僵硬、麻木感、活动受限，并且可能向上肢及背部与肩胛之间放疼痛部位还可有按压痛。

2、足底筋膜炎疼痛的特点是走路时感觉足底疼痛，休息时不痛或者有轻℡☎联系：的疼痛，走路过多或运动过量时疼痛加重；也可以表现为久卧、久坐以后下床或下地时足跟部疼痛加重，稍℡☎联系：活动以后，疼痛有所减轻。

3、病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

4、如何预防筋膜炎避免长时间居住或工作在潮湿寒冷的环境。应积极治疗急性腰扭伤，防止转成慢性。避免外伤和剧烈活动，要做好各项运动前的准备工作。纠正不良的工作姿势，如弯腰持重、弯腰过久或伏案时间过长等。

5、筋膜炎的症状与表现 肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，患者大多会感到酸痛不适，肌肉僵硬，或有重压感。有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。

腰背肌筋膜炎怎么治疗?

1、腰背肌筋膜炎需要使用消炎镇痛类的药物来进行治疗，同时也可以使用物理疗法，或者是手术来治疗。腰背肌筋膜炎主要是由于寒冷，还有潮湿或者是慢性劳损，造成的局部组织水肿还有渗出等一些症状。

2、解决办法（1）如果患者的病情不是非常严重，在初期阶段就发现了，那么患者可以采取药物治疗。药物治疗属于常规的治疗方式，但是对于病情轻的患者十分有效。

3、一般治疗：解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得。

4、治疗 *** 为以下几类：(1).一般治疗 解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。(2).西药治疗 消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬）可缓解疼痛。

5、中医在治疗筋膜炎上，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。 筋膜炎的预防： 长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解。

筋膜炎的更好治疗 *** 是什么?

一种是推拿 *** 治疗，推拿 *** 可以起到活血化瘀、舒筋活络、通络止痛的作用。此外还可以起到松解软组织粘连的作用。另外一种 *** 就是局部药物注射加小针刀治疗。

局部疗法：炎症期可热敷；已化脓者可切开引流；结核性者切开后需刮除腐骨及坏死组织，并注入链霉素。中医疗法：根据辩证施治原则进行治理。

病史超过半年的顽固性筋膜炎患者，推荐手术方式治疗。通过上述办法97%以上的患者可治愈。足底筋膜炎发生时，患者多主诉足底疼痛，行走和站立时疼痛加剧。

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