二岁宝宝三文鱼做法(三文鱼番茄薯仔汤的做法)

二岁宝宝三文鱼做法

准备食材：三文鱼1块、洋葱少许。将三文鱼洗净，控干水分，撒少许盐。洋葱切细丝扑在盘子地面。将三文鱼放在铺好的洋葱丝上，再往三文鱼的面上放几根洋葱丝。将先抽往三文鱼低滴。将三文鱼放入蒸锅帘上。

三文鱼这么做也太好吃了吧

做法：薯片垫底，中间夹广东泡菜、白蜇头丝，上面摆放新鲜的三文鱼片。吃法：将薯片、三文鱼等一同入口而食。用广东泡菜来拌三文鱼可以提高三文鱼的鲜美口味，薯片和蜇头的酥脆与三文鱼的软绵搭配在一起，口感更好。

三文鱼蒸10分钟，然后捣碎备用。芹菜，胡萝卜、红椒、洋葱切丁备用。油热后先炒洋葱，再倒入所有蔬菜，翻炒3分钟。倒入三文鱼，然后撒入胡椒粉，翻炒2分钟。

做法：将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚一块备用。 三文鱼柳切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。 再切一些薄片，摆成花形。

将三文鱼切成大约3cm的薄厚均匀的两片 菠菜洗干净，洋葱和培根都切丁备用 热锅凉油。

番茄薯仔瘦肉汤点煮?

薯仔去皮洗净，切稍厚件，番茄洗净，切件去核。瘦肉洗净抹干水分，切薄片。 猪肝切薄片，用清水多洗几次，洗去血浆。 猪肝抹干水，加入洋醋一茶匙，腌十分钟，这样熟后不会 流血水，洗净抹干水。

新鲜猪仔薯煲糖水煮差不多一个小时左右。先准备瘦肉和猪骨， 煲滚中之后放入煲中， 煮约3分钟， 沥干水放一旁备用。把薯仔洗净切成小粒备用。之后同样把番茄洗净切块，备用。加入25L清水和鸡汤煮沸。

放入锅中煮，为使土豆能快速煮熟，秘诀就是：要在锅中加几滴食用油，土豆煮到5分钟以后，等到土豆片用小勺一压就碎时加入西红柿块和 小香葱段，大约煮3分钟，最后加入适量的盐和鸡精，出锅。

做法： 所有材料洗净、切粒； 猪骨出水，放大半煲水，水滚放入所有材料，再滚关细火，煲 3小时即可。

材料：番茄、五花肉、葱姜 五花肉剁碎，番茄用开水烫掉皮。 剁碎的五花肉沫，加入鸡蛋、淀粉、姜葱一起搅打上劲。番茄去皮切片备用 锅里烧水。下入圆子。

番茄薯仔汤原料： 薯仔3个 红萝卜 1个 鸡蛋2只 番茄4个 葱2条 盐 适量 油1茶匙 材料： 薯仔洗干净去皮切粒状，大约手指头大小。 红萝卜干净去皮切丝状或条状，更好用剥皮器剥出的形状。 鸡蛋，拌匀。

拿分换个有用的减肥 ***

多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

清淡食物菜谱

1、清淡三文鱼 （1）材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许。三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。

2、清淡菜谱家常菜有很多种，以下是一些常见的清淡菜谱： 清蒸鲈鱼：鲈鱼是常见的淡水鱼之一，肉质细嫩，清蒸能够保留其原汁原味，同时保持营养价值。将鲈鱼清洗干净，用盐、姜片、葱段等调料腌制一段时间后，放入蒸锅中蒸熟即可。

3、我知道的40道清淡家常菜谱有： 鱼香茄子。 蒜蓉炒蛋。 鱼香素菜。 干煸豆角。 小炒肉。 西兰花炒猪肉。 糖醋排骨。 蒜苗炒肉。 西红柿炒鸡蛋。 酸菜炖豆腐。1 炒蒜泥。1 豆豉鱼片。

春夏季煲什么汤好?

荷叶薏米煲瘦肉汤 材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山等适量。

海带绿豆汤，绿豆有大量人体所要的氨基酸，海带含碘，且有减肥的效果.做汤的时候先将干海带提前一泡 好，鲜海带不用泡，绿豆泡2小时，然后煮绿豆，煮半小时，煮好后再放入海带煮开即可，还可以加西米，口感更好。

冬瓜赤小豆煲生鱼汤 赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾祛湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

粉葛鲮鱼汤 选购粉葛时，留意两端露出红色肉地的为佳品，去皮后切大件。选新鲜鲮鱼两条，煎香后放煲汤袋中，与粉葛、赤小豆及果皮几小片同煲2～3小时即成，味道清甜鲜美。赤小豆和胃，50克即可，此汤于春天饮用尤佳。

薏苡仁冬瓜猪肉汤功效：具有健脾祛湿的功效，适用于春夏季暑湿的保健。淮山茨实扁豆排骨汤功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

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