血糖高可以吃糯米吗(血糖高能吃糯米吗)

血糖高可以吃糯米吗

血糖高可以吃糯米，血糖高一定要注意平时饮食、运动调理。

糯米里面的含糖量比正常的米饭高吗?糖尿病患者可以吃糯米吗?

1、糯米含糖高。每100克糯米中的含糖量达到15%以上，属于高糖食物。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸及营养及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。

2、但是，糯米中也含有丰富的碳水化合物，粘度高，所以难以消化。 不建议糖尿病患者多食。糯米中糖类含量很高。 糖尿病患者不是不能吃，而是要注意限制饮食量。 具体的饭量需要根据你的体重等来判断。

3、但是糯米里面的含糖量还是比较高的所以吃了之后会升高血糖，所以糖尿病患者谨慎使用。糯米糖尿病人可以吃吗 对于糖尿病患者而言，更好要少吃糯米等食物。因为糯米是一种血糖生成指数比较高的食物。

4、糯米比普通的米含糖分高出好多倍，食入后转化成糖分，同时糯米又含有淀粉等物质容易引起高血压等疾病，所以高血糖不建议吃糯米。

5、一般来说，每天每个人进食量，大约是5到6两左右，不可以超标。

6、不太好，因为有些人不适合吃糯米。之一种人是糖尿病患者，前面我们提到，糯米有很高的含糖量，并且钠的含量也较高，须知高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。

高血糖不宜吃什么?

血糖高的人不能吃糯米 米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

燕麦：燕麦含有维生素B、维生素E、叶酸等营养成分，糖分较低，不但增加饱腹感利于减肥，也利于控制血糖水平。

血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。血糖高不能吃的干果 蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。血糖高不能吃的零食 糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。

血糖高可以吃什么不可以吃什么

远离含糖高的食物，暂时不要再 *** 米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

血糖高的人，尽量少吃容易很快升高血糖的食物。比如含糖多的食物，精米精面做的食物，尽量少吃，另外含热量高的油炸食物也尽量少吃。指导意见：可以多吃一些粗粮和蔬菜。苦瓜，洋葱，番茄，柚子，南瓜等等有降低血糖作用。

冰淇淋。炎炎夏日，冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量极高，因此高血糖的人应该避而远之。蜜饯。酸甜可口的蜜饯，是大众喜爱的食物之一。

燕麦：燕麦含有维生素B、维生素E、叶酸等营养成分，糖分较低，不但增加饱腹感利于减肥，也利于控制血糖水平。

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