一粒荔枝的功效与作用锦荔枝简介

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1、别名：锦荔枝，癞瓜，凉瓜，癞葡萄2020-03-1210：15：49方承康主任医生南昌大学之一附属医院中医科简介苦瓜虽味苦，但其清凉，故南方人喜食之。

2、锦荔枝又称凉瓜、癞瓜、苦瓜、癞葡萄4锦荔枝的营养成分锦荔枝营养丰富，每500克含蛋白质0.9克、碳水化合物2克、钙18毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.07毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.03毫克、维生素C84毫克[1]。

3、清热消暑、促进消化、增强抗病能力简介癞瓜一般指苦瓜，又名癞葡萄、凉瓜、锦荔枝，为葫芦科苦瓜属植物，原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区，中国南北均普遍栽培。

4、简介山苦瓜为葫芦科山苦瓜属多年生宿根草质藤本植物，一般南方称为凉瓜、锦荔枝，北方称为红姑娘、癫瓜等。

农村有句俗语“一个荔枝三把火”荔枝对人身体有什么影响?

不过要是毫无节制的吃，可能就会上火，有可能会导致你牙龈出血，还有可能脸上会起痘痘之类的，而且据说感冒之后吃荔枝，还会加重感冒症状。而且，吃了大量的荔枝，再去吹那个酒驾测试仪，就会显示你喝了酒。

再加上大量摄入荔枝，减少了其他食物摄入量，进一步减少葡萄糖供给，从而引发低血糖症状，甚至出现低血糖脑病，出现恶心、汗出、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。

荔枝吃太多会导致上火“一颗荔枝三把火”。荔枝属于温性的食物，经常性吃很容易引起上火，而且很多人吃了荔枝之后不断的出现喉咙痛、牙痛、发烧等不良的症状。

吃荔枝有什么坏处?荔枝的功效与禁忌

1、荔枝的功效和食用禁忌功效和作用：荔枝中含有丰富的糖分，适量食用可以起到补充能量、生津止渴的作用。荔枝中还含有丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等物质，适量食用对于促进血液循环、延缓雀斑的生长，让皮肤变得更加有光泽。

2、荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。荔枝的禁忌鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会 *** 胃黏膜，导致胃痛、胃胀。

3、吃荔枝的功效与作用很多，它还可以降低癌症的发病率，抑制心血管与冠心病的发病率。消肿解毒荔枝消肿解毒的功效也非常好，对肿瘤、疔疮、瘰疬等引起的恶肿效果也非常好。外出血等，可以帮助止血止痛。

4、据说吃荔枝还具有健胃、安神的功效，因此，对于脾胃不好、睡眠质量差的人群可以适当的吃些荔枝，对身体有好处。

5、（3）具有健脑益智的功效，荔枝含有丰富的氨基酸，特别是色氨酸和赖氨酸，这些氨基酸能直接作用于人类的大脑，它们既能提高人类脑细胞活性，又能促进脑部发育。

一颗荔枝能有多少克重量?一颗热量能有多少?

1、克荔枝大约为3~6个，每个荔枝的重量约为20~50克左右。荔枝每100克的热量约为70大卡，热量较低，但是不宜一次食用太多的荔枝，因为荔枝含有大量的果糖，果糖被人体吸收的较慢，所以过量食用会让人感到不适。

2、g左右。荔枝本身的热量在水果中算是中等偏高的，100g的荔枝其热量是在71大卡，而一个荔枝的重量大约是在70g左右，而可食用的部分其中重量大约是在50g左右，所以一个的可食用部分荔枝的热量是在35大卡左右。

3、一颗常规大小的荔枝大概是20克左右，特殊的大型果在50克左右，荔枝果肉鲜美，营养也非常的可观，新鲜荔枝中含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用荔枝对身体很有好处。

4、一斤荔枝大概有25个左右。一般情况下，一颗正常大小的荔枝大约有20g左右，一斤是500克除以20等于25，所以总重量为500g的荔枝大约有25个左右。不同品种的荔枝可能重量上会有所差异，具体数量以实际称重为准。

荔枝最多一次可以吃多少个?

荔枝一次最多可以吃10到20个左右。每天的摄入量不宜太多，而且荔枝的糖分比较高，不宜长时间过多食用。

吃任何东西都要适可而止，荔枝也不例外，一般吃个十只左右也可以了。

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成年人荔枝一天最多吃15颗，儿童一天不超过5个。

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