广东人坐月子吃什么好得快,广东春天月子食谱

广东人月子餐30天食谱

1、广东产妇月子餐单常见的有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤等等，各种各样的广式老火汤是她们的更爱。

广东春天月子食谱

1、这段时间，主要是排除妈妈体内的废血、水、气。因为各位妈妈刚生产，所以在胃口上面略℡☎联系：显差，尽量以清淡、稀软为主，可食用猪肝、糯米粥、鱼汤（用于催乳）、木瓜汤（用于增加奶水）等。

2、功效：在中医看来，春天最宜吃芽菜，黄豆芽则是较好的选择。黄豆芽含有较丰富的蛋白质和维生素，尤其是维生素B2。而春天又是维生素B2缺乏症多发的季节，产妇适当吃些黄豆芽既能预防维生素B2缺乏症，又能滋润皮肤。

3、广东产妇月子餐单常见的有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤等等，各种各样的广式老火汤是她们的更爱。

4、广东月子餐：猪脚煲姜醋 特点：猪脚煲姜醋，主要功效是散寒发汗，解表祛风，活血祛瘀，帮助子宫收缩还有美容养颜的功效。除了适合产妇喝之外，经期的女性同样适合。在广东坐月子一般都要吃老姜。

坐月子的时候,喝什么汤可以补气血、催乳、减脂?

炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

怎么办？只能四处求援，一堆闺蜜出谋划策，通过不断的试验，终于发现有三种汤是非常适合月子期喝，即能补气血、下奶、减脂。

营养小秘密： 花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 鲫鱼鲜汤 原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

坐月子的时候，喝什么汤可以同时补气血、催乳又减脂呢？小君的婆婆是个地道的广东人，平时煲汤也是非常的好喝，在坐月子的时候，婆婆就说过，会煲一些广东人最擅长的汤水给小君喝，让小君奶水充足，可以补气血又不怕肥胖。

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