钾元素对人体的作用钾元素 让你精力充沛的秘密武器

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1、富含钾元素的食品家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等都是富含钾元素的食品，可以让你精力充沛。

2、富含钾元素的食品人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。

3、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中，以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

4、豆类是高纤维食物，还含有钾、镁、磷、铜、铁等℡☎联系：量元素，有助抵抗疲劳。菠菜菠菜中丰富的铁、镁、钾、维生素C等有助于改善新陈代谢，让人更有劲。

钾的生理功能

(2)维持细胞内正常渗透压。由于钾主要存在于细胞内，因此钾在细胞内渗透压的维持中起主要作用。(3)维持神经肌肉的应激性和正常功能。

(二)钾的主要生理功能维持细胞新陈代谢钾参与多种新陈代谢过程，与糖原和蛋白质合成有密切关系。细胞内一些，与糖代谢有关的酶类，如磷酸化酶和含巯基酶等必须有高浓度钾存在才具有活性。

参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡：钾是细胞内的主要阳离子，所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时，由于肾脏排钾量减少，以及钾从细胞内向外移，所以血钾往往同时升高，碱中毒时，情况相反。

酸中毒时，由于肾脏排钾量减少，以及钾从细胞内向外移，所以血钾往往同时升高，碱中毒时，情况相反；维持神经肌肉的兴奋性；维持心肌功能：心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。

生理功能参与碳水化合物、蛋白质的代谢葡萄糖和氨基酸经过细胞进入细胞合成糖原和蛋白质时，必须有适量的钾离子参与。如果钾缺乏时，碳水化合物、蛋白质的代谢将受到影响。

钾的作用与功效,硝酸钾的作用与功效

降压作用钾通过利尿、扩张血管等以改善水、钠潴留，使血压下降，故钾能对抗食盐引起的高血压，对轻症高血压患者有降压作用。？缺乏表现摄入钾不足或丢失钾过多，都可造成缺钾，使血钾降低。

钾是植物中的主要阳离子，可以中和许多带负电荷的矿物阴离子和有机酸。因此，硝酸钾中的钾对于植物的生长发育和组织的正常功能非常重要。

提高对逆境的抵抗力。钾参与植物生长过程中的许多生理活动，可以促进碳水化合物和氮的代谢，控制和调节各种矿质营养元素的活性，激活各种酶的活性，控制营养物质和水分的转运，维持细胞内压，从而防止植物枯萎。提高质量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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