为什么嗜睡为什么运动完后就嗜睡呢,特别困呢如题

今天阿莫来给大家分享一些关于为什么嗜睡为什么运动完后就嗜睡呢,特别困呢如题方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、比如说，缺铁性贫血——红细胞无法向细胞组织中输送更多的氧气，人则会感到困倦和疲劳。如果贫血非常严重，运动时可能还会感到呼吸急促。有糖尿病的朋友，如果在运动后血糖骤然下降，也容易引起过度的嗜睡和疲劳。

2、运动过度：长时间不运动或运动强度过大可能导致身体产生疲劳、困倦的症状。肌肉劳损：如果运动方式不当，可能会导致全身酸痛，从而出现困倦、无精神的情况。

3、糖原异生。你需要补糖，可能你身体的糖源消耗尽后，身体调动蛋白质进行供能了。湿气重。可以多吃些红豆薏米粥来除湿。没睡好。可能你的睡眠时间和睡眠质量不足，试试休息天睡到自然醒，保持充配的体力。

4、可能是因为运动过量。在日常运动方面，王家骥特别提醒要注意区别日常运动和体育运动。他认为，日常运动是每天保持一定中等强度的运动，℡☎联系：℡☎联系：出汗即可，从而达到扩展呼吸、增强心肺功能的目的。

5、缺乏锻炼，体质弱或者睡眠不足运动后大脑缺氧就会有困的感觉原因：人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。

为什么总是嗜睡?

1、睡眠障碍：一些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合症、嗜睡症和不安睡眠综合症等，可能会导致人们感到持续的疲劳和嗜睡。心理健康问题：抑郁症、焦虑症和压力等心理健康问题可能会导致人们感到疲劳和嗜睡。

2、大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

3、摄入糖分过多：当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时，就会感到疲劳，糖分会促进血清素的产生，血清素是一种重要的神经调节激素，血清素分泌过多会导致犯困老是想睡觉。

4、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神，建议晚上睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。缺乏营养。

5、老是困得想睡觉是啥原因1睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。

我为什么经常嗜睡,每天都要睡十几个小时

睡眠不足：人体疲劳过度，长期的睡眠不足时，大脑的负荷会相较加重，若此时睡眠十几个小时，可能无法缓解前期的身体消耗，进而出现一天睡十几个小时还是困的情况。

每天都很困，即使睡十几个小时也是困。因为工作原因，每天睡眠时间在凌晨四点到中午十二点，大约睡眠时间六到九个小时，很少运动，也没有失眠。身体没有什么不舒服，但是每天很困，没精打采，食欲不好。

原因一，睡眠质量差、时间短。夜间受各种因素的干扰，导致睡眠时间短、质量差。也可能是因为严重的打呼噜，并有呼吸间歇现象，即医学上所说的睡眠呼吸暂停。因此，白天就会产生困倦的感觉。原因二，肥胖。

每天睡十几个小时还困有可能是一种嗜睡的状态，可见于多种原因。

睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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