谷杂粮面怎么蒸馒头杂粮面蒸馒头要不要放发酵粉

今天阿莫来给大家分享一些关于谷杂粮面怎么蒸馒头杂粮面蒸馒头要不要放发酵粉 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、发酵时，500克面粉100克米酒即可，不要放到太多，否则会导致馒头吃的太甜，因为现在超市卖的都是甜米酒，100克米酒，含糖量就非常的高了。食谱：黑燕麦馒头食材：中筋面粉500克、黑燕麦片150克，米酒100克、酵母2克。

2、杂粮馒头可以用黄豆面，荞麦面，全麦面，玉米面，黑麦面等 *** 。

3、将五种杂粮一起放面盆中，加入酵母，白糖，盐。2用30—40度的温水和成面团，盖上保鲜膜放温暖处醒发。3醒发至2倍大。4蒸锅中放水，屉上刷一层食用油，以防馒头蒸完了粘连。5醒发好的面团分成大小相等的面剂。

健身餐:杂粮馒头怎么做

1、发酵杂粮馒头的时候一定要准备温水进行发酵，这样可以激活酵母如果使用热水很容易将酵母菌杀死所以很难发酵起来。

2、杂粮馒头可以用黄豆面，荞麦面，全麦面，玉米面，黑麦面等 *** 。

3、将五谷杂粮粉和标准粉混合。用少许温水将酵母粉化开后，倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉，用筷子搅成棉絮状。用手揉面，揉至面团表面光滑。

4、杂粮馒头的做法和配方如下：主料：中筋粉350g、玉米面85g、黄米面40g、荞麦面40g。辅料：温水240g、酵母2g、大枣5颗。所有面粉混合在一起，撒上酵母，用温水和面。把大枣清洗干净切碎。

5、即食麦片和小米磨成粉，面粉和杂粮粉大概是5比1的比例。混合面粉和杂粮，加入酵母，混合均匀。慢慢加入温水和面。揉成比较软的面团，进行之一次发酵，大概两个小时左右。发酵到面团两倍大小即可。

杂粮面可以蒸馒头吗?

杂粮面其实和小麦面做馒头没多大区别，只不过有的人喜欢把比如玉米面，等先用开水烫一下，然后晾凉了之后再和白面等混合到一起再放适量凉水，再放酵母，小苏打等揉匀发面，据说这样整出来的馒头好吃。

大火烧开蒸锅内的水后，转中火蒸20分钟。关火后，放置3－5分钟再打开盖子。对糖尿病、血脂高、血压高、肥胖患者来说，比普通人更应该多吃杂粮，杂粮可以占到主食的1/3甚至1/2。

二十分钟后香喷喷的馒头就可以出锅了。炒几个下饭菜，一般吃馒头我喜欢做点有辣味的菜，吃起来比较过瘾。今天简单做了回锅肉配洋葱，爆炒基围虾和青椒，两个人的晚餐简简单单。

当然可以，高梁面玉米面豆面和黑米面都是杂粮面，营养非常的丰富，除了植物蛋白质还含有其他的营养元素比 *** 白面营养更加全面。

就是 *** 的馒头中添加了一种或多种杂粮，主要杂粮有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦麦、大麦及豆类，有别于粗粮和细粮（大米和面粉），杂粮因产地局限、产量相对少而有着相对特殊的营养成分。

五谷杂粮怎么发面?

1、②把所有准备好的面粉放入一个盆子中，再把酵母粉均匀的撒在杂粮粉里，然后倒入温水，沿着一个方向去搅拌均匀，把所有的面粉都搅拌成面疙瘩，然后下手和成一个光滑的面团。

2、我一般用等量的玉米粉、小米粉、黄豆粉做粗粮馒头吃，我家温度低，15度以下，一般都是晚上9点和好面，早上6点起来做。面就发好了。

3、五谷杂粮面包【材料】A：高筋面粉160克、杂粮粉60克、糖13克、水160克、低筋面粉40克、盐6克、酵母3克。B：黄油15克。C：装饰五谷40克、蛋清液10克。【做法】（1）将A中所有材料混合，搅拌至面团的扩展阶段。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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