樱桃含钾高吗,十大低钾水果

含钾水果一览表由高到低

1、含钾丰富的水果有：香蕉：香蕉富含钾离子，每100克香蕉含有380毫克钾。橙子：橙子含有丰富的钾离子，每100克橙子含有330毫克钾。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和钾离子，每100克猕猴桃含有843毫克钾。

十大低钾水果

1、草莓 草莓是十大低钾水果之一。每100克草莓中的钾含量只有153毫克，低于一般水果的钾含量。此外，草莓还有利尿作用，有助于排出体内多余钾元素。 苹果 苹果不仅营养丰富，而且钾含量相对较低，每100克仅含107毫克钾。

2、含钾低的水果有菠萝、西瓜、木瓜、火龙果、芒果、柚子等等。菠萝 菠萝品种繁多，菠萝中钾含量也较低，食用菠萝前需要先用盐水浸泡几分钟，能使口感更好。每100g当中，菠萝含钾量是113mg。

3、含钾低的水果有：菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜。

4、有菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜、大白菜、冬瓜、黄瓜、绿豆芽、西葫芦等等。

5、低钾水果主要有梨、草莓、柿子；低钾主食有米、面粉、豆腐、牛奶、燕麦；低钾坚果有黑芝麻、腰果、核酒等。

6、葡萄柚：每100克葡萄柚的钾含量为135毫克。葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇和预防感冒。 草莓：草莓的钾含量略高，每100克含有153毫克。尽管如此，它们仍然属于低钾水果。

樱桃为什么不能多吃?樱桃吃多了有什么危害?

樱桃吃多了，可能会导致牙齿酸、胃部不适，流鼻血等。樱桃中含有的酸性物质，可能会导致牙齿酸疼，以及胃酸、胃胀。樱桃具有一定的活血化瘀的功效，因此樱桃吃多了可能会导致流鼻血。

樱桃吃多了容易上火 樱桃属于温性偏热的水果，那么人在食用之后体内就会容易上升热气，如果一次性吃太多樱桃的话，可能会体内上火。尤其是对于长期体热、患有哮喘病以及各种热性病的人，更是不能多吃樱桃的。

樱桃因含铁很多，再加上含有一定量的氰甙，若食之过多会引起铁中毒或氰氧化物中毒，《本草纲目》中有吃樱桃致死的记载。另外，热性人宜少食，过食樱桃易作热上火。

大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。因此，吃樱桃一定不要吮吸或者嚼樱桃核，榨汁时也要先去核。不过对此也不必过于担心，樱桃核里虽然有氰化物，可要是靠吃樱桃达到中毒的程度很难。

因为樱桃属火性，大热，如果吃太多樱桃很容易引发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病。肾病患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。

樱桃的【营养成分】?

1、樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

2、一：樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料。二：樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用。三：樱桃中含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C。

3、车厘子的别名其实又叫做樱桃、含桃、荆桃，车厘子含铁量极高，几乎居于水果的首位。不同的是它主要产于美国，是外国引进的水果。

4、樱桃的营养价值补血补气大家都知道樱桃可以补血。这和它的深红色外皮可没有关系。樱桃中含有丰富的铁元素，每天吃一些樱桃可以补充人体中的铁，而铁可以促进血红蛋白再生，对贫血的朋友非常友好。

5、樱桃当中含有较多维生素以及钙、铁、磷等矿物质成分，经常食用对于胎儿的中枢神经系统发育有帮助的效果。

6、樱桃的营养价值如下：樱桃含有的花青素、维生素E等营养物质属于抗氧化剂。樱桃含有的蛋白质、维生素C、果酸等营养物质。樱桃含有非常丰富的铁元素。

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